兒童補鈣的最佳時間是什麼
操作方法
首先是睡前或者餐後1小時,睡前補鈣可以為夜間的鈣消耗提供補充,飯後補鈣,可以增加鈣的吸收。
但要注意的是,補鈣需要注意的是,鈣不是越多越好,應該保持在一定水平,不可過高也不可過低。
其次,8歲前和青春期是所有孩子發育最迅猛的一段時間,建議可以多攝入一些高鈣高蛋白食品,減少藥源性補鈣,以達到補鈣的效果。
另外,補鈣之時,可以再攝入一些維生素D,並多曬曬太陽,這個樣子會增加鈣離子的吸收效率。
以上就是小編對於兒童補鈣的最佳時間和補鈣方式的一點看法,希望幫到大家。
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