孩子不好好吃飯怎麼辦?
吃飯這一看似簡單的事情,在面對淘氣的孩子時卻會變得特別複雜。或是極度挑食,不吃這個不吃那個,或是心不在焉,時刻盯着電腦電視等,若不及時的進行糾正的話,不僅會使孩子的挑食習慣變得越來越嚴重,更不利於身體的健康,可能會出現營養不良的情況。因此今天來給大家説説該怎樣才能讓孩子好好吃飯?
操作方法
01正確作息
作息在很多時候是會對飲食產生影響的,若孩子入睡的時間太晚的話,便很容易出現第二天不能按時起牀吃飯的情況,進而打亂整體的規律性,影響到營養的攝入。建議各位父母可以為孩子制定一些合理的生活計劃,如幾點起牀,幾點吃飯等,以培養正確的生活習慣。
積極鍛鍊
若孩子整日呆在家裏,絲毫不進行運動的話,是很容易出現食慾不振,消化不良的症狀的,建議各位父母平時可多與孩子進行遊戲互動,如捉迷藏等,或者帶其去户外走走,一來可以幫助促進食物的消化,增強食慾,二來有利於孩子的心理健康。
控制零食
在日常生活中,有些父母會因為太過溺愛而給孩子準備各種各樣的零食,長時間下去孩子便很容易出現只吃零食不吃飯的情況,建議各位父母平時應注意嚴格控制零食的攝入量,這樣不僅可以讓孩子多吃飯,還可以避免零食中所含有的各類添加劑對孩子的身體造成傷害。
卡通食物
孩子向來對卡通類的東西比較感興趣,或是玩偶,或是抱枕等,都可以完全的吸引到他們的注意力。若媽媽將食物做成孩子喜歡的卡通圖案的話,不僅可以讓孩子看到自己手巧的一面,還可以讓孩子可以更好的吸收各類營養物質。
正面鼓勵
每個孩子都是希望得到來自父母的鼓勵與激勵的,而在吃飯這件事情上,亦是如此,建議各位媽媽可以運用孩子最喜歡的人的行為來激發孩子的食慾,如你想不想成為像爸爸這樣的男子漢啊?只有吃的飽飽的,身體才會長的快,才能成為男子漢等。
商量語氣
若父母在吃飯這個問題上面,表現得太過強勢與嚴肅的話,則很可能引起孩子的反感,進而起到適得其反的效果。建議各位父母平時應注意一下説話的語氣與方式,多和孩子進行商量,如雞蛋很有營養,許多小朋友都在吃,你想要吃幾個呢等。
適當飢餓
如若孩子油鹽不進,仍舊無理取鬧的話,則建議父母此時可以適當的採取一些措施了,如將家裏所有能吃的東西都藏起來,之後在一旁悄悄觀察孩子的變化,當他餓的實在受不了的時候,再準備適量的蔬菜雞蛋米飯,相信他一定會乖乖食用的。
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