秋季天氣轉涼怕冷吃什麼
秋季天氣轉涼怕冷吃什麼比較好?秋季到來,天氣轉涼,這時候對於普通人來説似乎都是最舒適的時候。然而,對於一些怕冷的人來説,似乎就不是那麼樂觀了。其實,秋季天氣轉涼,怕冷的人可以加強鍛鍊,增強身體的抵抗力。同時也注意飲食的調養。關於飲食調養方法其實很簡單,含山平安醫院的專家介紹到:下面的幾種食物多吃就可以了。
肉類
(01)以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、温中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內分泌功能增強,從而達到禦寒作用。
根莖類
(01)醫學研究人員發現,人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
辛辣食物
(01)辣椒含有辣椒素,生薑含有芳香性揮發油,胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒,促進血液循環,增加體温。
含碘食物
(01)海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應,它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過程,增加產熱,使基礎代謝率增高,皮膚血液循環加強,抗冷禦寒。
含鐵高的食物
(01)美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現,人體血液中缺鐵也怕冷。
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