昂刺魚豆腐湯
豐富的蛋白質,較為齊全的鉀、鈉、鈣、磷、鎂等礦物元素,還有碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素等其他豐富的營養元素,賦予了昂刺魚極其不錯的營養價值,而且昂刺魚刺很少,肉滑,最適合小孩子吃
操作方法
(01)昂刺魚取出內臟和腮,清洗乾淨
(02)鍋裏油熱,放下昂刺魚中火煎,兩面煎黃即可
(03)鍋內倒入温開水,加上姜,大火燒10分鐘
(04)待鍋內湯呈魚白色,放入切好的豆腐塊
(05)大火燒3-4分鐘,放上鹽、葱花、雞精,就可以吃嘍
特別提示
昂刺魚的大小,豆腐的用量,根據人的多少而定
鍋內加上時要加熱水哦
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