酷知百科網有關減肥的精選知識
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![吃麥片減肥的小技巧]( "吃麥片減肥的小技巧")
吃麥片減肥的小技巧
對於不愛運動的女孩子，通過飲食瘦身是一個很不錯的方法。那麼，通過正確的時間，正確的吃法，可以瘦的健康，瘦的自然，還不用大汗淋漓的運動。操作方法（01）一定要選擇純天然燕麥片，而不是添加了其他東西的混合麥片。那種麥片是用小...
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![冬季減肥方法有哪些]( "冬季減肥方法有哪些")
冬季減肥方法有哪些
1、冬季減肥方法之曬太陽法陽光可以防止血液中的複合胺沉澱,這種複合胺是一種能刺激情緒的大腦化學物質,同時它也部分地負責表達“飽”的感覺。即使是沐浴是強烈的人造光源之下,特別是在早上,也會有同樣的效果。因此,...
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![減肥小妙招有哪些？減肥方法有哪些？]( "減肥小妙招有哪些？減肥方法有哪些？")
減肥小妙招有哪些？減肥方法有哪些？
過於肥胖對於身體健康或者是形態美觀來説都是會有影響的，而且影響還非常大，想要減肥的人都會想了解減肥小妙招有哪些?減肥方法有哪些?經典運動減肥經典的運動減肥方法是非常不錯的，也非常健康的減肥方式，在瘦身的同時還可...
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![常用減肥中藥]( "常用減肥中藥")
常用減肥中藥
常用減肥中藥古代稱肥胖者為“肉人”、“肥人”。認為發生原因與“濕、痰、虛”有關，故肥人多濕、多痰、多氣虛。其治法有辨證施治、單方、驗方、氣功、鍼灸、耳針、藥膳等，這些方法對肥胖的治療起到良好的效果。常用的...
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![怎樣利用經期減肥]( "怎樣利用經期減肥")
怎樣利用經期減肥
經期減肥，女性不可不知的減肥知識！女性處於生理期間，體質會比較虛弱，減肥不當，不僅不能減肥，還可能越減越肥。經期女性如何減肥呢？下面愛美網就來為你傳授經期減肥常識與經期減肥原則，告訴你正確的經期減肥飲食，推薦經期適合做...
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![學生在校如何減肥？]( "學生在校如何減肥？")
學生在校如何減肥？
學生上學的目的就是為了學知識，但是，孩子不能整天坐着。整天坐着的孩子對身體不好，而且容易長胖。現在，中國青少年的肥胖症，確實是困擾着孩子和家庭。那麼，對於在上學的孩子來講，要如何用不花錢的方式來減肥呢？今天，和小魚兒一...
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![產後如何瘦身減肥]( "產後如何瘦身減肥")
產後如何瘦身減肥
臃腫的身體是所有人都討厭的，但很時候是不由自己的，比如生完孩子之後會出現肥胖的情況，那麼有哪些辦法可以瘦身呢?通過食物減肥產後不要過早的減肥一般在產後6個月左右正是減肥的黃金期，通過飲食的方法來減肥，多吃一些排脂...
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![冬天吃什麼可以減肥]( "冬天吃什麼可以減肥")
冬天吃什麼可以減肥
冬天許多MM都會不知不覺進食太多，等到上體重稱一看，結果往往會令MM們汗顏又難過。其實在冬天，減肥的方法還是比較多的，主要是看自己喜歡什麼方式的減肥。那麼冬天吃什麼減肥？有什麼冬季減肥食譜呢？下面就和小編一起來看看一...
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![大腿減肥的方法]( "大腿減肥的方法")
大腿減肥的方法
女性都是愛美的，都希望自己有一個迷人的身段，想要有好的身材前提是必須有一雙大長腿，腿部是展現女性最性感的部位，所以很多女性都在做着腿部減肥的事情。大腿減肥的方法有些愛美人士每天看見的自己的大粗腿就會發愁，那麼大...
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![怎樣通過普拉提減肥]( "怎樣通過普拉提減肥")
怎樣通過普拉提減肥
普拉提瘦腰動作（旋腰拉鋸）動作要點：結合了“曲脊向前”和扭腰的動作。動作效果：特別收縮並柔軟腰腹斜肌。舒展腿後肌肉和韌帶，排除體內濁氣，增強血液循環以及柔韌性和控制力。普拉提瘦腰步驟（01）動作:90度直坐在墊子上，保持上...
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![做吸脂減肥手術會疼嗎]( "做吸脂減肥手術會疼嗎")
做吸脂減肥手術會疼嗎
夏季是減肥的高峯期，衣服穿的少了，也就更加註意身材了。吸脂減肥，是一種最省時間，最快速的減肥方式。做吸脂減肥手術會疼嗎正常情況下，術後24小時內疼痛是不明顯的，接下來手術部位會有酸脹痛，用力時可能疼痛會加重，但慢慢就會...
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![地瓜幹可以減肥嗎]( "地瓜幹可以減肥嗎")
地瓜幹可以減肥嗎
（01）吃地瓜幹不僅不會長胖，還有利於減肥，所以，它是減肥的親們可以選擇的一款不錯的食品。地瓜幹含有的大量的膳食纖維，有助於人體的消化，所以，減肥的親們不要猶豫了，就選地瓜幹吧。（02）地瓜幹有很高的葡萄糖和維生素A、B含量。據...
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![怎樣食療減肥]( "怎樣食療減肥")
怎樣食療減肥
飲食跟體重有着非常緊密的聯繫，所以，想要成功減肥，就要從飲食下手。下面我就來推薦幾種食療減肥的方法食療減肥法（01）蘋果餐減肥法早餐：一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果...
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![一包方便麪的熱量=2碗飯 減肥要慎吃]( "一包方便麪的熱量=2碗飯 減肥要慎吃")
一包方便麪的熱量=2碗飯 減肥要慎吃
操作方法（0102）一包方便麪的熱量為558.14大卡一包方便麪的熱量=2碗飯泡麪的營養與熱量：經過研究證實，泡麪中的調理包須經過高温滅菌、真空包裝，所以它裏面的肉類本身所含的維他命B、鐵質，或是蔬菜所含的維他命C、維他命A，早...
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![冬季減肥的最好方法]( "冬季減肥的最好方法")
冬季減肥的最好方法
冬季減肥的最好方法，冬季是一個吃飽穿暖的季節，在這個季節很容易長肉。這可怎麼辦呢？小編為你推薦超管用的冬季減肥妙招，讓你在這個寒冷的冬季輕鬆瘦下來。這個冬天不長肉，只減肥，想變美女，快來看看下面超管用的冬季減肥妙招...
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![如何減肥之6個減肥動作 ,科學瘦全身(圖)]( "如何減肥之6個減肥動作 ,科學瘦全身(圖)")
如何減肥之6個減肥動作 ,科學瘦全身(圖)
亞洲女性普遍下半身肥胖，這是上半身和下半身肌肉耐力不均衡的原因。要想下半身瘦，關鍵是要提高上半身的肌肉耐力。下面編輯給大家分享6個簡單的減肥動作，拒絕平衡失調，科學瘦全身。操作方法（01）1. 挺直背肌站立。腳掌緊貼...
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![肚子減肥該怎麼做]( "肚子減肥該怎麼做")
肚子減肥該怎麼做
現在的人總是喜歡坐着不運動，導致肚子上長了很多贅肉，你想甩掉這些贅肉嗎？下面我們就一起來學學怎麼做吧。操作方法（01）旋轉減肥法：站直後抬平手臂左右旋轉45度，每天做100個，可以很好的塑形。（02）反仰卧起坐減肥法：坐在上面，然後...
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![想減肥快吃什麼]( "想減肥快吃什麼")
想減肥快吃什麼
現在的人都很重視自己的身材，苗條的身材總是可以讓他人羨慕，於是減肥成為了人們生活不可缺少的一部分，人們為了減肥也是想盡各種方法。減肥的食物一般要説減肥食品大家腦海中想像的就是味道肯定不好啦，清清淡淡之類的，但也...
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![怎麼樣才能減肥最快]( "怎麼樣才能減肥最快")
怎麼樣才能減肥最快
肥胖是會造成女性朋友變得不美麗，特別是肥胖還會導致女性朋友的身體出現很多的問題，所以女性朋友才會去減肥，那麼怎麼樣才能減肥最快?健身的熱身女性朋友需要知道在進行運動的時候，女性朋友需要先進行熱身運動，因為這樣會...
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![她們都這樣瘦的 7位明星終極減肥招大公開]( "她們都這樣瘦的 7位明星終極減肥招大公開")
她們都這樣瘦的 7位明星終極減肥招大公開
對於明星來説，好身材是必不可少，你以為他們都是天生好身材嗎？當然不是！那都是後天修煉出來的。現在為你揭祕明星瘦身祕籍，別光顧着拿着熒光棒追星，偷師她們的瘦身法則，才是夠聰明的做法。操作方法（01）古話説得好：心寬所以體胖。...
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![吸脂減肥手術的優勢]( "吸脂減肥手術的優勢")
吸脂減肥手術的優勢
氣温剛剛回升，愛美的女性朋友們已經開始忙碌起來，很多女性都通過吸脂方式來達到減肥效果。韓國吸脂又有哪些優勢呢?吸脂減肥手術的優勢整體設計精確定位，韓國吸脂瘦身依據人體美學和黃金比例制定方案，通過國際先進脂肪定...
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![減肥計劃表 一週瘦十斤]( "減肥計劃表 一週瘦十斤")
減肥計劃表 一週瘦十斤
小編制定了一個減肥計劃表，減肥效果好的出奇，一週居然瘦了十斤，想減肥的朋友也可以參考下。早上早起運動後再睡早上5：00起牀（這個難度最大，萬事開頭難）起牀第一件事就是喝一杯白開水或者淡鹽水（助消化）慢跑40分鐘（主要是趁着能...
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![一個瘦掉20斤的有效減肥方法]( "一個瘦掉20斤的有效減肥方法")
一個瘦掉20斤的有效減肥方法
其實很簡單的，就是早餐多喝水，第一杯小口喝，滋潤喉嚨，第二杯大口喝，也可加蜂蜜，早餐、午餐、晚餐各吃一個蘋果，但是最好保持2個。早餐還要吃煮熟的雞蛋，要煮熟的，蛋黃也要吃。其可以讓人體小腸加速蠕動，進而減去人體腹部累積的...
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![先增肌還是先減肥？]( "先增肌還是先減肥？")
先增肌還是先減肥？
肥胖與有肌肉的有型是兩種完全不同的概念，愛美者想要健碩的身材，又想去掉身體的多餘脂肪以展示自己完美的身材。先增肌還是先減肥減肥與增肌是同步進行的，運動的方式既可以減掉身體的多餘脂肪也可以增加愛美者的自身肌肉...
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![點穴減肥原理 助你輕鬆減肥]( "點穴減肥原理 助你輕鬆減肥")
點穴減肥原理 助你輕鬆減肥
點穴減肥原理助你輕鬆減肥點穴減肥屬於中醫減肥的一種，在整個點穴減肥過程中，是不需要服用相關藥物的，所以安全性較高。很多想要減肥的朋友都想要了解點穴減肥的相關知識，尤其是點穴減肥的原理，這樣才能更深入的瞭解這種減...
