酷知百科網有關蛙泳的精選知識
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![蛙泳怎麼遊得快]( "蛙泳怎麼遊得快")
蛙泳怎麼遊得快
蛙泳是游泳的一種泳姿，也是大家經常使用的游泳方法，下面小編就教大家蛙泳怎麼遊得快，希望可以幫助到大家。操作方法01掌握正確的泳姿我們要想蛙泳遊的快，就一定要掌握正確的泳姿，這樣才能夠遊的更快，這需要我們平時勤加練習...
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![教你如何掌握蛙泳腿部技術]( "教你如何掌握蛙泳腿部技術")
教你如何掌握蛙泳腿部技術
蛙泳的腿部動作是推動身體前進的主要動力之一。它的主要動作環節可分為收腿、翻腳、蹬夾水和滑行四個階段，這四個環節是緊密相連的完整動作。步驟/方法（01）收腿是為了翻腳、蹬水創造有利的位置，同時即要減少阻力，又要考慮...
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![蛙泳腿部動作圖解]( "蛙泳腿部動作圖解")
蛙泳腿部動作圖解
蛙泳腿部動作是推動身體前進的主要動力，腿部動作由收腿、翻腳、蹬腿、滑行四個連貫動作組成。本文介紹蛙泳腿部動作的詳細分解，希望對您有所幫助。動作圖解收腿蛙泳的收腿動作是為了把腿收至最有利於蹬水的位置，它不但不...
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![蛙泳教學五個步驟]( "蛙泳教學五個步驟")
蛙泳教學五個步驟
簡要回答蛙泳是兒童學習游泳的第一個姿勢，這種運動類似於青蛙在水中游泳的姿勢，所以用了相關的名字，但想要掌握蛙泳確實非常棘手的，所以今天小編就來幫助大家適應並協調的運用蛙泳，讓它成為一種休閒運動，跟着以下五個步驟做...
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![蛙泳的呼吸換氣與動作配合]( "蛙泳的呼吸換氣與動作配合")
蛙泳的呼吸換氣與動作配合
以前上學時，選修過游泳課程，所以學過蛙泳。蛙泳比自由遊難一點，但蛙泳學會了，就遊得更快更省力。其實，蛙泳的呼吸換氣與動作配合非常關鍵，掌握好這一點就事半功倍。操作方法（01）入水呼氣站在遊池邊或池裏，雙手伸直併攏，深吸一口...
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![教你如何正確學蛙泳]( "教你如何正確學蛙泳")
教你如何正確學蛙泳
蛙泳，是一種模仿青蛙游泳動作的游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物，但是正確的蛙泳方式你會了嗎？操作方法（01）泳員在滑翔姿勢的時候，身體接近水平，頭部80%左右沉於水中（...
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![怎樣學會蛙泳]( "怎樣學會蛙泳")
怎樣學會蛙泳
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢，也是一種最古老的泳姿，蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為“青蛙泳”。由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由泳比賽中...
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![蛙泳口訣、方法與步驟]( "蛙泳口訣、方法與步驟")
蛙泳口訣、方法與步驟
蛙泳是游泳裏很重要的一種姿勢，那麼到底該怎麼做呢？操作方法蛙泳的口訣是“劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直漂一會”蛙泳的方法以及步驟:首先在水裏面讓手臂做內外曲展，在往外展的時候腿不要動。在收回手臂...
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![蛙泳動作要領]( "蛙泳動作要領")
蛙泳動作要領
蛙泳中最重要的動作就是腿部的動作，學習蛙泳知道腿部動作的技巧很重要。下面我就來給大家講解一下蛙泳的腿部技巧。操作方法（01）水上：坐在地上或凳上，軀幹後仰，雙手撐地（凳）。雙腿併攏抻直稍撐起雙腿，深吸一口氣，屏息。將雙腿慢...
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![女性長期蛙泳的危害]( "女性長期蛙泳的危害")
女性長期蛙泳的危害
簡要回答蛙泳是泳姿內比較常見的一種，對人體健康具有極大的幫助，但網絡上卻有女性不能長期進行蛙泳，而今天我們就來説一説女性長期蛙泳的危害，希望能給大家帶來幫助。首先我們瞭解一下蛙泳，蛙泳是一種比較常見的鍛鍊方式，而...
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![零基礎快速學會蛙泳]( "零基礎快速學會蛙泳")
零基礎快速學會蛙泳
最實用的游泳是蛙泳；最簡單的游泳是蛙泳，不信，看看游泳池便知曉。我曾經學了二期自由泳，沒學會，但是對於蛙泳，覺得可以。零起步，不需要教練，三個星期學會百米蛙泳介紹。操作方法（01）第一個星期地點：在淺水泳池裏。要點：學會憋氣放...
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![蛙泳怎麼才能遊的快]( "蛙泳怎麼才能遊的快")
蛙泳怎麼才能遊的快
很多新人準備嘗試鐵三，但是游泳基礎薄弱，特別是還沒有掌握自由泳技術。所以不妨從蛙泳開始學習，蛙泳最容易學會，而且在公開水域游泳時不用擔心找不到方向，是鐵三新手的理想泳姿。操作方法（01）蛙泳划水：提升效率的關鍵有力而高...
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![蛙泳如何更快]( "蛙泳如何更快")
蛙泳如何更快
好多人練習蛙泳，但是沒有沒少人能真正做到快速的去游泳，試想一下一個只能有一兩米的蛙泳操作方法（01）水中悶氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越長越...
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![蛙泳運作要領及技巧]( "蛙泳運作要領及技巧")
蛙泳運作要領及技巧
蛙泳是游泳的最基礎動作，想要學好游泳，必須有夯實的蛙泳的基礎。並且許多泳姿也是從蛙泳演變而來。下面小編給大家介紹一下蛙泳的動作要領及技巧。操作方法（01）學蛙泳簡要口訣：劃手腿不動，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，併攏伸直...
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![蛙泳技巧教學圖解!]( "蛙泳技巧教學圖解!")
蛙泳技巧教學圖解!
蛙泳，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應該對蛙泳動作要領有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協調，更需要結合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。可以這麼説，蛙泳是初學游泳者最好的入門游泳姿勢，也是最基礎的一項游泳...
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![蛙泳換氣的技巧]( "蛙泳換氣的技巧")
蛙泳換氣的技巧
在蛙泳學習中，呼吸是一個難點。必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短時間內完成換氣過程。下面小編就為大家介紹一下怎麼換氣。操作方法（01）水中悶氣：手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而...
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![蛙泳腿部動作分解圖]( "蛙泳腿部動作分解圖")
蛙泳腿部動作分解圖
在學習蛙泳的時候，腿部的動作要怎樣分解呢？讓小編來給你做一下分解圖吧。操作方法（01）在做準備動作的時候，雙腿要收緊。（02）開始運動，雙腿慢慢分開，注意腳的動作，腳後跟是朝上的，雙腳向兩側傾斜。（03）慢慢用力，把腿分開。（04）用力向兩...
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![蛙泳夾腿初學者分解動作]( "蛙泳夾腿初學者分解動作")
蛙泳夾腿初學者分解動作
蛙泳蹬夾腿動作分解成以下幾個步驟：操作方法（01）第一收兩腿伸直身體放平，開始收腿，彎曲膝蓋，在收腿過程中兩膝距離不要開的太大。注意收腿過程中不要過多收大腿，儘量收小腿，腳跟儘可能的靠近臀部。（02）第二翻翻腳掌，勾腳尖，腳掌內...
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![如何自學蛙泳]( "如何自學蛙泳")
如何自學蛙泳
不用去上游泳課，小編指導下，自學蛙泳工具/材料泳衣，泳帽，泳鏡。初學者可使用背漂操作方法首先平躺水面，身體（手臂和腿）伸直，頭埋在水中，保持漂浮狀態。【保持平衡，不用着急】慢慢收回你的腿，簡稱慢收，呈現彎曲狀，如圖。手臂緊跟着...
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![【蛙泳】動作要領圖解及換氣技巧]( "【蛙泳】動作要領圖解及換氣技巧")
【蛙泳】動作要領圖解及換氣技巧
技巧圖解（01）説到蛙泳，意思也就是青蛙游泳，想必大家都看到過青蛙游泳吧，它需要大家的手腳配合與協調，以及吸氣呼氣的頻率來進行的一項游泳。而且蛙泳也是學習游泳的入門級別，是比較基礎的游泳技術，如果學會了蛙泳，那麼後面想要...
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![蛙泳換氣技巧]( "蛙泳換氣技巧")
蛙泳換氣技巧
在蛙泳教學中，呼吸是一個教與學兩方面共存的難點。在進行蛙泳完整配合練習前，必須熟練掌握正確的呼吸方法，才能在短暫的時間內完成吸氣過程。其方法是：呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力...
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![蛙泳祕訣！游泳怎麼換氣，看看別人的經驗]( "蛙泳祕訣！游泳怎麼換氣，看看別人的經驗")
蛙泳祕訣！游泳怎麼換氣，看看別人的經驗
蛙泳在中國一直是入門的泳姿。蛙泳教學過程中一般都是注重手臂身體的動作，手臂外劃內劃，腿部的收翻蹬夾，整體是模仿了青蛙的造型。蛙泳的好處是對體力要求不高，節奏也比較慢，是很容易上手的。但初學蛙泳很費勁，畢竟是模仿青...
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![蛙泳如何換氣]( "蛙泳如何換氣")
蛙泳如何換氣
本文主要講解蛙泳如何換氣操作方法（01）首先介紹我的身份，我是學校游泳隊出身，教練是孫楊的隊友。主修蛙泳和自由泳，對蛙泳有一定的理解，當然和國家隊運動員的理解還是有差距的，教一般人蛙泳換氣還是綽綽有餘。（02）很多人不知道...
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![蛙泳腿部動作技術要領]( "蛙泳腿部動作技術要領")
蛙泳腿部動作技術要領
技術口訣（01）蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳併攏漂一會。（02）蛙泳手臂對稱劃，桃型划水向側下。兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃。劃到肩下...
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![蛙泳的換氣方法和口訣是什麼？]( "蛙泳的換氣方法和口訣是什麼？")
蛙泳的換氣方法和口訣是什麼？
蛙泳滑行中，呼氣要由小到大，逐漸加大呼氣量(口鼻同時呼氣)，口部一露出水面，立刻用力把氣吐完．並用口快而深地吸氣，呼與吸之間無停頓。口訣：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要適宜；兩臂划水腿放鬆，收手同時要收腿；兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直...
