如何減大腿內側贅肉
減肥2.04W
對於大腿有贅肉的女孩子來説,大腿內側是最難減的,並且大腿內側的肉肉往往是悄無聲息地長出來。而如何減大腿內側是大腿減肥的首要問題。
如何減大腿內側1:剪刀腿躺着地上,雙腿伸直,雙手放在骨盆出。雙腿向上抬起,垂直於地面,腳尖繃直。保持上半身不動,雙腿慢慢向兩側打開,成一個v型,保持數秒然後慢慢併攏。如何減大腿內側2:倒踩腳踏車倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起,雙腳在空中踏步,雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。
如何減大腿內側3:向後踢腿向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度不可以太快,向後踢到極限後保持動作5秒,然後再還原恢復原來的姿勢。
如何減大腿內側4:側抬腿側抬腿也是很常見的瘦腿動作,但是它的最要作用是減大腿內側贅肉哦。慢慢從側面向上抬起一條腿,整個身體保持成直線。
標籤:大腿
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