排便不順暢怎麼辦
簡要回答
目前出現排便不暢有多種緩解方法,比如通過藥物治療,需要在醫生的指導下合理的使用,另外也可以通過飲食調節,或者是改變生活方式等等情況,畢竟每個人存在個體差異性,建議根據自身情況合理調節。
如果出現排便不暢,可從飲食方面調節,比如在生活中多吃粗糧,多吃富含有纖維素類的瓜果蔬菜,像芹菜,香蕉等等,另外要忌口辛辣刺激油膩生冷的食物,並且每天要喝大量的温開水。
大便出現不暢情況,可在醫生的指導下使用開塞露番瀉葉等等藥物,而這些藥物可以有效的幫助排便,另外個體之間存在差異性,建議患者直接在醫生的指導下服用一些藥片,從而調節腸道菌羣,緩解排便不暢的情況。
其實出現排便不暢也可以適當多做運動,像跑步打羽毛球等等,不僅能夠有效的調節新陳代謝,而且還可以促進腸胃蠕動。
當患者出現排便不暢時,可以將雙手搓熱,放在腹部,按照順時針的方式進行按摩,這樣也有利於大便快速排出。
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