每天跑步1公里能降血糖?提醒:想要穩定血糖,還需做好這些事!
簡要回答
糖尿病是一種常見的全身代謝疾病,常常會導致腎臟、血管、心臟、神經等各方面的問題,使患者的健康受到威脅。因此,要及時治療,同時加強運動也很重要。
很多人認為每天跑步1公里便能夠降血糖,可是這並沒有確切的數據。為了達到降低血糖的作用,患者應按照醫生叮囑定時、定量服藥,還要調整好飲食,減少糖分、鹽分、油分等高危食物的攝入。做好情緒與作息各方面的調整,然後再搭配運動,才能達到降低血糖的效果。
此外,通過跑步還能夠改善血管彈性、減緩腦萎縮速度、加速新陳代謝等。這些都對糖尿病患者的健康大有益處。但要注意,不是所有的糖尿病患者都適合跑步鍛鍊。如果血糖值不穩定或已出現併發症,最好不要進行跑步運動,以免加重症狀。
每天適量跑步可以幫助降低血糖、增強身體素質,但前提是要注意配合醫生的治療要求,做好飲食與作息的調整,以免對身體產生更多負擔。
-
降壓吃什麼好
簡要回答日常的生活中,人們想要降壓可以通過食物來輔助緩解,一般血壓比較高的人,在生活中可以嘗試吃一些富含膳食纖維和維生素類的瓜果蔬菜,像常見的芹菜、苦瓜、洋葱等等。一般選擇吃這類食物能夠軟化血管,降低血脂,控制體重,對於血壓的緩解控制也會有一定的幫助。另...
-
痛風應該怎樣忌口 痛風人羣有哪些忌口
簡要回答痛風患者要限制高嘌呤食物的攝入,而這些食物包括海鮮、肉類,其中特別要注意牛肉、豆類、堅果等。在急性發作期間,應避免食用含糖飲料和甜點心。因為這些會增加體內的酸鹼平衡失調。另外,咖啡因也應儘量減少攝入量或完全戒掉以避免加重症狀。限制飲酒酒精含...
-
牙縫裏的牙結石 能不能自己摳掉 有關洗牙的3個誤區 該澄清了
簡要回答牙縫裏的牙結石不建議用手扣掉,建議洗牙。牙齒,身體中最堅硬的器官之一,然而隨着時間的推移,細菌和污垢的侵蝕,依然可能引發一系列口腔問題。其中,牙結石是最為常見的一種情況。許多人在刷牙時都曾為牙結石所困擾:它們就像是一層黃色的薄殼,緊緊包裹在牙齒周圍...
-
男性性功能下降掛什麼科 男性性功能下降是多大年紀開始
簡要回答男性性功能下降,可以嘗試掛男科或者是泌尿科。當然男性所引發的問題不同,最終去掛的科室可能會存在一定的差異性。比如現如今有部分男士需要直接去掛男性生殖系統科目或者直接去男科就可以,男性出現性功能下降時,首先要解決男性自身的問題。泌尿外科男性如...