氣血不足易長斑,不想成為“斑點”女人,這些食物不妨經常吃一點
簡要回答
不誇張地説:氣血,是女人的命!大多數女性,都飽受氣血虧損的折磨。身體所有的不適,以及皮膚的問題,大多都和氣血虧虛和淤堵有很大關係。
因此,只要氣血充盈,不僅可以養出健康的身體,而且還能養出好的皮膚。整個人的狀態,會很顯年輕感,渾身都散發着光。
在很多女性的認知裏:氣血虧虛,皮膚會變得蒼白無力,看起來沒有精氣神。但其實,氣血對皮膚的影響不僅如此,除了會讓人變得蒼白之外,還會出現皮膚髮黃、長色斑的情況。
所以説,不想讓自己斑點叢生,就要注重補氣血。女性對自己好一點,才能擁有好的心態和狀態,去擁抱身邊的人和事。
對了,氣血不足的女性,還可能出現長期掉髮、失眠的問題,而且整個人的體質特別差,每天都給人睡不醒的感覺。注重氣血問題,是女性當下首要的事情,一定要認真對待。
不想被“斑點”環繞,多吃這些食物
1、紅豆
大多時候,人們喜歡用紅豆做甜品,或者熬粥。總覺得紅豆就是普通的穀類食材,平時多吃一些,對身體沒有壞處。但其實,紅豆也是一味藥材,它有善補氣血的作用,同時還能消水腫和降血脂,效果特別多。
大多女性不僅氣血虧虛,而且還有濕氣重的問題,只需多吃紅豆,就能同時解決身體的多種問題。尤其是天氣炎熱,多吃紅豆有清熱祛濕的作用,對身體很好。堅持一段時間,會發現膚色變得紅潤,狀態也明顯不同。
2、板栗
作為冬天街頭的一道美食,烤板栗用它香甜軟糯的口感,征服了無數女性的味蕾。原本以為它就是街頭小吃,後來才發現板栗的營養豐富,並非小吃那麼簡單,屬於堅果的一種。
研究發現:板栗中含有豐富的礦物質、維生素,以及膳食纖維,這些成分對健康有益。同時,板栗還有補氣益血的作用,每天適量食用,可以促進身體的血液循環能力。
3、桂圓
要説傳統的滋補食材,桂圓絕對榜上有名,新鮮龍眼經過脱水烘烤而成,最大程度保留了水果的營養和味道。醫術記載:桂圓,是一味滋補氣血、益智寧心的藥材,有凝神靜氣的作用。
尤其是氣血不足,經常覺得無精打采的女性,更應該多食用桂圓,有很好的滋補作用。當然,桂圓屬於温熱性食材,每天適量食用,或當做零食,或用來煲湯,一定要控制食用量。
4、黑米
和紅豆一樣,黑米也是一種穀類食材,是很多人喜歡的“黑米粥”的原食材。大家不知道的是,在古代黑米被稱之為“補血米”,也被叫做“藥米”,經常用來給孕產婦補充氣血。
若是覺得氣血不好,臉上斑點比較多,可以多喝黑米粥,能夠起到很好的養氣色和養氣血的效果。身體很多因為氣血不足導致的問題,都能得到明顯改善。重點是,黑米粥的做法很簡單,懶人也會做。
既然氣血是根本,那麼補氣血就成了重中之重。相較於保健品來説,還是食補更健康一些,所以女性要多吃這些食物。
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