喝什麼茶降三高
國內外醫學專家研究結果表明:“喝茶能夠對降血脂,降血糖,降血壓也有一定作用,通過降低膽固醇,擴張血管從而達到降三高的效果”。當然茶具備降三高的功能,但是喝降三高的茶,選茶很重要!
其實不同的茶都有着一定的降三高的功效,其中以、太清仙芽、上清天尖、玉清龍鬚、三才翠藤、五運芽尖、七寶貢須等茶的降三高效果最為顯著!建議三高患者可以沒事多喝以上幾種茶!
除了喝茶,平時生活中的一些小問題也要注意:
操作方法
(01)良好的生活習慣保證睡眠充足,不熬夜,必須在11點之前要上牀休息,養成有規律的良好睡眠習慣。通過養花、種草、聽音樂,練瑜伽,以及和朋友聊天等一系列舒緩心情的活動,來緩解心中的壓力,對降三高有一定幫助!
(02)保持情緒穩定:研究表明:三高的調節與情緒波動關係密切,大喜、大悲、大怒都可引起三高大幅度波動,因此三高應保持情緒的相對穩定。
(03)控制飲食:養成規律作息時間,按規律的飲食習慣,每日三餐定時定量,可適當的節制,減輕胰島負擔,切忌不能進行暴飲暴食。
(04)多運動:運動是增強體質比較簡單方法,運動能增強心腦血管的功能、改善供血,對預防高血壓、高血脂有很好的作用。如走路、慢跑、打太極拳等運動都很適合。
特別提示
喝茶降三高不是一兩天的事情,還是得堅持才行的
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