吃檸檬的好處
檸檬不僅清香怡人,還能防治多種疾病。檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素,對人體十分有益。
操作方法
(01)檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產生的作用,多飲能幫助皮膚對抗紫外光。檸檬中所含的大量檸檬酸,和人體皮膚表面的鹼中和後,可防止和消除皮膚的色素沉着。
(02)檸檬除了是一種有益的水果外,在美容和醫療上都有莫大的功效,因它藴含多種的營養素,如維他命A、C、E和B2、維生素P及B1,以及豐富的有機酸和黃酮類、香豆精、揮發油、果膠等。此外,檸檬的維生素A、C、P經皮膚吸收後,能使皮膚保持豔麗,光澤細膩。
(03)檸檬豐富的維生素,對改善血壓、緩和神經、幫助消化和分解體內毒素有一定的輔助作用。檸檬果汁內的檸檬酸鹽,可防止腎結石。
(04)直接食用可以補充人體水分和維生素C。因為它的熱量低,而且具有很強的收縮性,因此有利於減少脂肪,是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。維生素C的攝入可以使鐵的吸收增加3倍。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。檸檬對鼻竇炎、咽峽炎、肝病、膽病和胰腺病都有一定療效。由於它的收縮作用,檸檬還可以治腹瀉。它有鹼化尿液的作用,有利於消除結石和尿道感染。
(05)吸煙者要多吃檸檬,因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬可以使粉刺在短時間內結疤,還有利於治療消化不良。對人體有很大幫助。它的熱量低,而且具有很強的收縮性,因此有利於減少脂肪,是減肥良藥。
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