肝臟不好如何調理
肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裏面扮演着去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等,肝臟也製造消化系統中的膽汁,是人體內臟裏最大的器官,又是新陳代謝的重要器官。
操作方法
(01)多喝水,水可補充人體體內的體液,增強血液循環,促進新陳代謝;多喝水還可以促進腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。
(02)戒煙,抽煙對肝臟不好十分不好,煙中含有多種有毒物質,能損害肝功能,抑制肝細胞再生和修復。
(03)忌酒,酒精要在肝臟內代謝,酒精可以使肝細胞的正常酶系統受到干擾破壞,所以直接損害肝細胞,使肝細胞壞死。
(04)多吃米飯、穀類等碳水化合物以及糖、油等食物
(05)多吃牛奶、奶製品、雞蛋等富含蛋白質、礦物質、維生素、脂肪的食物
(06)多吃魚、肉、豆製品等食物,這類食物被人體吸收後有助於人體血液、肌肉組織的生長。
(07)多吃蔬菜、瓜果、芋類、菌菇類、海帶等富含維生素和礦物質的食物
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