一些適合當夜宵的食物
本篇向你介紹幾種最適合當夜宵的食物,有些食物你甚至都想不到
操作方法
(01)不管是加班還是娛樂,如果到深夜,不吃點東西,會餓得難以入睡的,不過睡前吃的東西還是要慎重選擇的,否則可能影響睡眠質量,東西不合適的話,還會使自己變胖。下面我就説幾種適合做宵夜的食物。
(02)花椰菜。將花椰菜煮成菜泥狀,再加一些湯,能作為熱菜來暖暖身,同時也能填飽肚子。
(03)爆米花。很多人認為爆米花是和薯片一樣的垃圾高熱量零食,其實不然,一份普通爆米花所含有的熱量較低,且它富含抗氧化劑,全粒穀物和膳食纖維,使用後會有飽腹感。
(04)酸奶。低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪,有助於延長飽腹感,大部分的酸奶都含有糖,因此建議選擇原味酸奶,再加點新鮮水果就更好了。另外酸奶中含有豐富的鈣元素,晚上喝酸奶會很好地促進人體對鈣的吸收。
(05)梳打餅乾。複雜碳水化合物與蛋白質的結合能提供讓你保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶,但要控制分量,攝入過多的蛋白質會造成難以消化。
(06)杏仁。首先,杏仁是一種健康的零食,杏仁含有蛋白質,膳食纖維,微量元素鎂元素等。
(07)櫻桃。櫻桃中含有褪黑素,褪黑素有助於人們更快入睡。另外味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果。
-
滑石粉有哪些作用?禁忌有哪些?
滑石粉是香粉中用量最多的基本原料。大家應該不會感到陌生,因為很多病症都會通過滑石粉來進行治療,它鋪展均勻,滑潤性好,具有一定的光澤。適用於香粉的滑石粉必須潔白、無臭、有柔軟光滑的感覺,其細度至少有98%以上能通過200目的篩孔,越細越好。滑石粉的作用:1、滑石...
-
下奶食品之木瓜燉牛奶的做法教學!
很多新手媽媽都會有這樣一個難題,就是產後前幾個月奶水少。由於每個人體質不一樣,所以很多醫生會建議孕婦待產時備上一罐奶粉,作為寶寶的“第一口奶”,以防奶水少的情況發生。那麼,針對奶水少的情況今天我們推薦一款甜品,木瓜燉牛奶。它含有豐富的木瓜酶、多種維生素...
-
木瓜籽能吃嗎
大多人都知道木瓜的味道鮮美,對於木瓜籽卻是知之又少,很多人的做法就是吃木瓜的時候把籽丟掉,這實在是一種浪費。很少有人知道木瓜的種子也有妙用,那我們來看看怎麼個妙用法。怎樣食用木瓜籽1.選一個小木瓜。小一點的木瓜的籽往往味道更温和,而一個大木瓜的籽味道往...
-
頭孢替安有哪些功效與作用?有哪些需要我們重視的注意事項呢?
頭孢替安可能不是很有名。也不清楚它在醫學上是如何使用的。頭孢替丁的臨牀應用是什麼?下面與我一起了解頭孢替安的功效和作用。以及它的注意事項有哪些?藥物名稱頭孢替安。頭孢替安的功效藥物別名頭孢噻乙胺唑,PANSPORIN。英文名稱Cefotiam。説明注射用二鹽酸...