糖尿病人吃什麼水果好
水果是我們身體中不可缺少的一部分,在一般情況下,如果糖尿病患者的血糖控制的比較穩定,則每天可以吃150克左右的含糖量較低的新鮮水果,下面給大家介紹下糖尿病人吃什麼水果好,適合糖尿病人吃的水果有哪些。
操作方法
(01)蘋果富含礦物質和維生素,但含糖量低,是人們日常喜愛的水果之一,具有健脾和胃、解暑除煩、生津止渴的功效,還能促進胃腸蠕動,增加飽腹感,維持酸鹼平衡。肥胖者飯前多吃蘋果,飯量會減少,日久攝食量下降後,體重會減輕。糖尿病人若能吃蘋果輕鬆減肥,減少體內糖分,病症也會隨之減輕。
(02)柚子營養價值高,功效多,不僅對預防腦血管疾病有輔助作用,而且能促進傷口癒合,有利於防治敗血病。營養專家指出,柚子清香、酸甜,含有大量維生素C、果膠、鉻,能降低血液中的膽固醇,降低低密度脂蛋白水平,降低血糖,還具有健脾潤肺、理氣化痰的功效,營養價值和藥用價值都很高,深受人們喜愛。
(03)荔枝具有補氣健脾、養血益肝等功效,在吃荔枝的同時,可多喝鹽水,也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝,或與蜜棗一起煲水喝,都可預防上火。
(04)櫻桃含有豐富的果膠,具有促進腸胃蠕動、益氣補虛等功效,是低糖水果,適合糖尿病病人吃。糖尿病病人若經常吃櫻桃,體內胰島素分泌會增多,血糖會有所下降。
(05)橙子富含維生素,可以起到生津開胃的作用,同時含糖量也非常低,能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用,因此適合糖尿病人食用。可以把橙子榨成汁飲用。
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