怎樣養肝護肝
在五臟中,肝與皮膚的關係最密切,肝功能的失調很容易導致損傷性皮膚病及容顏早衰。肝如果足夠好的話,能夠保持全身氣體的通暢,調節人體各方面的正常運轉。同時,肝血的盛衰,還能夠影響指甲的榮枯。因此,保護好肝,對於人體機能的正常運轉有很大作用。那麼,在日常生活中該怎樣養肝護肝呢?
操作方法
(01)多喝水少喝酒。在空氣乾燥的時候,人體容易缺水,多喝水可以補充體液,促進血液循環和人體的新陳代謝。而少量喝酒有益於通經、活血、化淤和肝臟陽氣上升。但是,如果喝太多的話必定對肝有所損害,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的。
(02)穿寬鬆的衣服。如果 經常穿寬鬆的衣服,披散頭髮,那麼你的身體可以只有伸展,氣血運行順暢,身體自然也會強健了。
(03)心情愉快:保持心情愉快、樂觀開朗能夠使肝火熄滅,肝氣就會正常運轉。如果常常生氣的話容易導致肝臟氣血 淤積不暢,從而成疾。
(04)健康的飲食習慣。養肝必然少不了要有健康的飲食習慣,食物中蛋白質、脂肪、維生素等能維持人體所需要的營養物質。在日常生活中,儘量少吃辛辣食品,多吃水果、蔬菜。不要暴飲暴食。
(05)每天要有一定的運動量。做適量的運動,如散步、打球、瑜伽等能使人體氣血通暢,也可以起到養肝護肝的作用。
(06)平時可以喝些菊花茶、枸杞茶都有養肝護肝的作用。同時豬肝拌菠菜也有相同效果。
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