最好的養肝小方法
現在很多人就是由於肝上除了問題導致生病,所以護肝很重要。下面就為大家提供一些護肝的小方法。
操作方法
(01)常吃護肝的食物:十字花科蔬菜比如:甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等。或者是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃兩份十字花科蔬菜就能增強肝臟的解毒功能,從而達到護肝的效果。
(02)要想肝臟強健,首先要學會制怒控制心情。即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力保持心平氣和、樂觀開朗的狀態。從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮、順調。如果強行違反這一自然規律,就會傷及肝氣。
(03)通過也可以達到護肝的效果。按摩太沖穴,它在我們腳背第一、二跖骨結合部之前的凹陷之間,我們用大拇指揉着穴位大概五分鐘左右。如果感覺到有些酸脹就可以,記住不要用力太大,而且要兩隻腳依次按揉。
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