廣場舞入門十六步、十五步詳細步法
十六步、十五步詳細步法:
十五步速度可快可慢,也適合初學者,只要掌稍握好重心平衡就行。跳法如下: 雙腳並立。
1.左腳向左一大步站穩,作為下一步的重心。
2.右腳並向左腳但不要放下。
3.右腳向右一大步站穩作為下一步的重心。
4.左腳並向右腳但不要放下。
5.左腳向左一大步站穩作為下一步的重心。
6.右腳向左前方踢,停留在左腳的正前方上面,踢的時候腳尖自然向右轉約四十五度, 腳跟向左四十五度。
7.右腳放回右邊。保持向右轉四十五度的姿勢。
8.左腳提起打橫,腳尖向左放下.。
9 提起左腳腳再將尖向左靠前腳跟向右靠後放在剛才左腳剛才的位置。
10.右腳並向左腳一小步的位置放下。
11.身體左轉,左腳提起後向有原地向左轉約八分之一圈,左腳跟和右腳跟靠近形成四 十五度的夾角。
12.右腳尖再剛才的基礎上向右旋轉九十度,腳尖朝初始位置的前方。
13.身體向右旋旋轉身,左腳尖靠近右腳尖,形成九十度的夾角。
14.身體向右轉,右腳跟靠近左腳跟,形成九十度夾角。
15.左腳並向右腳。 此時我們已經到起始位置,面向起始位置的後方繼續第一步,循環下去。
廣場舞十六步速度居中,初學也很容易學會。跳法如下: 首先雙腳並立。
1.左腳向左一步。
2.右腳並向左腳。
3.左腳向左一步,站穩作為後三步的重心。
4.右腳退至左腳的後方靠右。
5.右腳向前一步放下。
6.右腳向後一小步接觸地面但不要放下。
7.右腳收回向右旋轉九十度,將右腳橫在左腳右邊一小步的位置站穩,作為下一步的重 心。
8.身體向右旋轉四分之一圈,左腳移至右腳的左邊一步的位置,腳尖點地。
9.左腳向前放在右腳正前方,站穩作為下一步的位置。
10.右腳移至左腳右邊一步的位置,腳尖點地。
11.右腳向前走放在左腳的正前方。
12.左腳向左移一小步,放在右腳的後方靠左的位置。
13.右腳向右放在左腳靠右一步的位置。
14.左腳並向右腳。
15.右腳向右走一步。
16.左腳並向右腳。 此時並腳的位置和第一步之前的位置形成一個九十度的角,以當前的位置繼續第一步的 循環。每四輪的並步剛好組成一個正方形。
-
田螺做法大全!好吃到爆的田螺!人人都喜歡的美味家常小菜!
炒田螺做法:1.買回來的田螺,應洗淨,用清水養在盆中,待其吐盡泥沙方可食用。2.把鍋子燒熱,倒進油,把辣椒和蒜頭放進去爆香,緊接着倒入鉗好的田螺不斷翻炒。3.倒進醬油、糖繼續炒。4.炒的差不多就放米酒和紫蘇,適當放點清水。差不多好的時候,適當放點鹽。5.前前後...
-
女人內褲上透明的白色愛液是什麼?
可能很多男性注意到了女性內褲上面偶爾會有一些白色或者黃色的愛液,那麼女性內褲上的愛液到底是什麼呢?下面就來帶你看一看吧!內褲上黃黃的到底是什麼?1、尿液人體的尿液成酸鹼性,帶着人體的排泄物和所分泌的渣滓所以通常是黃的。女性上完廁所後,若沒有使用紙巾擦拭...
-
白蘿蔔最簡單的3種家常做法!
白蘿蔔的根肉質,長圓形、球形或圓錐形,原產我國,品種極多,具有多種藥用價值。日文稱其為“大根”,形狀和胡蘿蔔甚為相似。蘿蔔根部是最常見的蔬菜之一,但實際上整株植物都是可吃的。種子稱為萊菔子,是常用的中藥。以下是白蘿蔔的三種家常做法。NO.1:清炒白蘿蔔原料準備...
-
藍莓的功效作用與禁忌
【別名:藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔】藍莓屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱為藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓用在果凍、...