教你如何喝酒不傷身體?
酒是日常生活中常見的一種飲品,其種類繁多,如紅酒,白酒,啤酒等,若適當飲用的話,對人體有一定的好處,若過度飲用的話,便很容易影響到身體的健康。那麼究竟該怎樣喝酒才能不傷身體呢?今天來給大家簡單介紹一下。
操作方法
(01)避免空腹在飲酒之前,可先吃些點心或者蔬果來墊墊肚子,然後再開始喝酒,不僅可以幫助降低酒精對腸胃的刺激性,還能夠有效的避免出現頭暈,噁心,嘔吐等症狀,對人體起到一定的保護作用。
(02)酒類單一在飲酒時,應注意避免將幾種酒混合在一起飲用,那樣所含有的酒精濃度會變得很高,直接飲用的話不僅很容易醉了,還會使難受感不斷增加,引起頭暈噁心感,嚴重的還會導致中毒。
(03)小口細品在飲酒時,若速度過快的飲下的話,裏面所含有的酒精不僅會對胃部造成強烈刺激,誘發胃出血,還會對肝臟造成一定的負擔,引發肝功能疾病。所以在飲酒時應速度慢些,最好小口品,這樣更能感受到酒的醇香。
(04)避免刺激在飲酒時,切記注意不要喝太多的冰水,檸檬水等飲料,裏面所含有的成分很容易使酒精進入體內的速度加快,進而更早喝醉。所以在喝酒時應注意遠離此類飲品,必要時可喝杯水來緩解口渴。
(05)控制飲量俗話説:“小酌怡情,大飲傷身。”所以平時應根據自身的實際情況來制定合理的酒量,如喝半杯等,不僅可以有效的進行控制,避免喝醉,還能夠降低對腸胃的刺激,預防疾病的產生。
(06)適當離席若在參加聚會,周遭人不斷勸酒,但自身酒量比較差的話,則可以以上廁所等理由來適時離開,以確保身體的健康性,切記不可硬撐,那樣是很容易喝醉甚至酒精中毒的。
(07)酒後禁忌在喝醉後,切記盲目的進食一些俗稱的具有解酒效果的食物,如茶水,蜂蜜水等,那樣是很容易起到反效果的。最好可服用些專業的解酒藥,然後休息一晚就可以了。
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