春困秋乏 夏打盹
春困秋乏夏打盹,是人體隨着季節變化的一種反應,具有一定的科學依據。
操作方法
(01)春困:隨着春天温度的升高,而皮膚毛孔的舒展,血液增多,導致大腦氧氣減少,所以就會出現昏昏欲睡,精神低沉的情況,這是中樞神經系統受到抑制的現象,要想改變這種現狀,就得順應春天的萬物萌生,陽氣風發,要學會起居勞作,保持精神振奮
(02)秋乏:秋天的氣候由炎熱漸漸地變得涼爽,由於在夏季超常消耗後,機體就進入了一個週期性的休整階段,因此對於身體是最好的補償,要想讓這種現象消失,就得學會勞逸結合,做體育運動,可以適當的休息等
(03)夏打盹:夏季天氣燥熱難耐,晝短夜長,再連續的高温又會使人體皮膚血管擴張,讓機體的消耗增加,從而引起疲勞,會產生睡意,還有人們喜歡熬夜,那麼可以通過午睡來補償,能讓身體的各個系統得到更大程度的休息。
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