如何讓眼睛明亮有神
我們每天都需要用眼,長久下去眼睛變得疲勞、疼痛,甚至近視,需要佩戴眼鏡,那麼,該如何保護我們的眼睛呢?讓它一直明亮有神呢?
操作方法
(01)遠方直視法:用眼過度時,抬起頭眼睛直視遠方,距離最少5米外的東西,盯住看一會,然後眼睛再回到跟前,如此反覆幾次會改善眼疲勞。
(02)眨眼法:眼睛疲勞時,抬起頭直視某一個處,然後開始有規律的眨眼,重複至少3次,每次眨眼不少於30回。
(03)盯住法:眼睛難受時,抬頭或者在近處盯住某一個物體,眼睛不要眨動,最少維持30秒,然後歇一會,再開始如此3次以上。
(04)勺子法:用温水温熱勺子,勺子温度在手背上測試,感覺温度適中,然後拿勺子貼在上眼皮,開始左右滑動,一會後換眼繼續,如此進行3回後可緩解眼睛疲勞。
(05)眼球轉動法:在一間屋子內,眼睛盯住屋子的一面,按照順序,眼球隨着屋子的四個角,從左上轉動到中間再到右上,然後右下到中間再到左下轉動一圈,然後逆行時再轉動一圈,如此來回最少轉動3回。
(06)手心温熱法:雙手手掌心面貼面,開始揉搓,直到感覺雙手手心發熱至有點燙的程度,然後分開,雙手手心分別貼於雙眼上,感覺手心的温度不斷傳遞在雙眼上,感覺温度沒有後在持續揉搓,然後貼於雙眼上,如此來回至少三次,可緩解眼疲勞、黑眼圈現象。
特別提示
文中圖片來源於網絡,謝謝
以上是本人親自試驗的方法,謝謝
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