劇烈運動後頭暈怎麼辦
現在很多人為了自己的身體健康和完善形象,紛紛開始進行運動,但是有一些人之前不怎麼運動,突然劇烈運動就會頭暈噁心,甚至嘔吐,這是什麼原因?遇到這個情況該怎麼辦呢?
運動後之所以頭暈,是因為人在運動時要消耗大量的能量。
能量消耗就是消耗身體裏的葡萄糖,葡萄糖消耗過多會導致低血糖,進而導致身體出現低血糖症狀,也就是頭暈噁心。
另外也有一些最近失眠、疲勞的人,經過運動後會讓本就虛弱的身體加大負擔,最後導致大腦缺氧,腦供血不足,這也是引起頭暈的原因之一。
在要進行劇烈運動前,最好先熱身,這樣會有效防止劇烈運動所帶來的不適。並且運動後要及時補充葡萄糖,來緩解運動後帶來的低血糖症狀。
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