辟穀復食方法
辟穀復食,是辟穀期到了以後如何回谷,也就是如何吃的事情。郭連傑老師説,復食直接關乎辟穀的效果,所以復食一定要按照科學的流程進行,上篇是關於辟穀的正確方法的,如果有需要的可以點擊下邊進行學習,好了,今天和大家分一下一下,辟穀如何復食的。
操作方法
(01)辟穀第7天中午就可以復食了,第一頓很重要哦,煮小米粥,一定要煮爛,吃五-7層飽,記住了哦,雖然很多天沒吃東西了,但是千萬千萬不要吃飽,不然會拉肚子的。
(02)下午第一水煮白菜或者小青菜,放一點點鹽,放一點點油,記住一定要少,其他就不要放了,雖然簡單,但是大家為了健康,還是注意一定要這樣做哦。另外吃5-7層飽。
(03)第二天,早中可以吃點米湯,可以拌一些水煮蔬菜吃,製作方法同上,但是不要吃飽
(04)第三天可以吃一點麪條,或者是大米飯,但是建議是吃麪條,吃的過程中,一定要多嚼幾口,嚼爛了再咽,米飯更是要多嚼幾口。5-7層飽
(05)第四天基本上可以適度進葷了,但是量要少,還是那句話,不要吃的太飽哦
(06)一般辟穀7天,復食3-5天注意即可,量要少,味要淡,菜儘可能素。第六天可以正常飲食,但是不要吃飽。我們辟穀以後一定要養成良好的飲食習慣,吃8層飽足矣,可以養成過午不吃的好習慣,辟穀可以2-3個月辟穀一次。如果是調理一些健康問題,可以找專業的辟穀指導師進行諮詢。
特別提示
在此強調,復食期間,不要吃飽,否則鬧肚子哦
復食期間儘量不要吃葷,吃飯要慢,嚼爛了再下嚥
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