男人多吃牛肉的6大好處
科學實驗對經驗的證實:每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉,能夠對男性的身體帶來很多益處,男人吃牛肉有什麼好處?
操作方法
(01)富含肌氨酸,對增長肌肉、增強力量特別有效。
(02)足夠的維生素B6,增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,有助於緊張訓練後身體的恢復。
(03)含肉毒鹼,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
(04)含鉀和蛋白質,4盎司瘦裏脊就可產生22克一流的蛋白質。
(05)是亞油酸的低脂肪來源,可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。
(06)含鋅、鎂,有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。
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