女人養生調理
簡要回答
女人養生調理的方案有很多,但不進行搭配就展現不出效果,比如平和體質、濕熱體質等方案都有不同,如果直接都一起進行則會造成內分泌紊亂,所以女性朋友們不要急於求成,今天小編給大家帶來三個女人養生調理的方案,希望能夠幫助到大家。
詳細內容
平和體質
這類女性的體型均勻,並且面部紅潤有光澤,身體沒有疾病困擾,如果你處於平和體質,那麼可以選擇少吃多餐,不能吃過冷或過熱的食物,多食用一些五穀雜糧,瓜果蔬菜等,少吃油膩和辛辣保持健康飲食,多做有氧運動即可。
氣虛體質
此類女性多半都是經常疲乏,出虛汗,並且説話無力等,屬於氣虛體質,而針對於此體質的調養方案為多吃益氣健脾的食物,比如白扁豆、香菇、大棗、桂圓等,運動方面則選擇柔緩運動,如太極拳、散步等。
濕熱體質
此類女性為油性皮膚,經常有粉刺和疥瘡的困擾,並且還有口腔異味的情況,這就是濕熱體質,調養方案可以選擇多吃清淡食物,如綠豆、芥菜、冬瓜等,少吃助熱的食物,並且不要吸煙喝酒熬夜,運動則選擇長跑或者游泳等。
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