哪些水果是補鐵的
鐵是人體必不可少的元素,下面就給大家介紹一下哪些水果可以為身體提供鐵元素。
操作方法
01桃子——它的含鐵量非常高,幾乎是蘋果的5倍,而且桃子水分充足,在補充鐵元素的同時還可以補充水分,達到補血益氣、滋養肌膚的目的。
02火龍果——它富含鐵元素,紅心火龍果的鐵含量更是高於白心火龍果,食用火龍果可以給身體補充足夠的鐵,預防貧血等疾患的發生。
03桂圓——它含有的鐵元素可以促進血紅蛋白生成,達到補血的效果,特別是大病初癒的朋友,食用桂圓還可以補充體力,但是桂圓屬熱性水果,食用過多可能會上火。
04櫻桃——它是補充身體鐵元素的最佳水果之一,經常吃櫻桃對預防缺鐵性貧血有積極作用,而且櫻桃也是完美的養顏水果,可以很好的滋養肌膚哦。
05草莓——它不但味道甜美而且富含大量鐵元素,是補鐵的最佳選擇,而且它含有的天然維生素C,可以幫助鐵被身體更好的吸收。
06紅棗——它是女性補氣血的最佳選擇,因為它含有的大量鐵可以預防和治療貧血,還具有滋陰益氣的作用。
07楊梅——它的營養成分非常豐富,鐵的含量也非常充足,在給人體提供充足的鐵元素時,也能夠預防體內鐵的流失,讓鐵元素更加穩定。
08鐵是人體造血的最重要元素,它可以使人避免產生貧血、造血障礙等血液疾病,對人體而言是必不可少的,所以各位朋友平日應該多吃富含鐵元素的水果,來保證血液的健康哦。
-
紫玉簪的功效作用與禁忌
性平,味甘,有毒。歸肺經、腎經。【功效】拔膿解毒,生肌。【禁忌】尚不明確。基本信息(01)多年生草本。根莖粗壯。葉基生,卵形,長8~16釐米,寬5~12釐米,先端急尖,基部楔形,側脈約7對,明顯;葉柄長20~30釐米。花莖高45~60釐米,總狀花序頂生,通常有葉狀苞片;花淡紫色,長3.5~5釐米,花絲基部...
-
藍莓的功效作用與禁忌
【別名:藍梅、篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔】藍莓屬杜鵑花科,越橘屬植物。起源於北美,多年生灌木小漿果果樹。因果實呈藍色,故稱為藍莓。藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。藍莓用在果凍、...
-
柿餅的功效作用與禁忌
【別名:幹柿、柿幹】柿餅是用柿子人工乾燥成的餅狀食品,又稱幹柿、柿幹,可用作點心餡。色灰白,斷面呈金黃半透明膠質狀、柔軟、甜美,性甘濕無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。柿餅富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、鎂、鐵、鋅、銅等成分...
-
女人性渴求其實不輸男人!
人們通常認為,女人在性生活中居於被動地位,而且女人不像男人一般“好色”。然而,一項最新調查卻顛覆了這種認知,告訴我們:女性對性愛的渴求並不比男人少。該調查通過生育APP“Kindara”統計發現,53%的女性希望有更多的性生活,近75%的女性表示希望每週性愛超過3次,13%的...