真人手把手教你10個豐胸自我按摩手法
現在越來越多的女性在乎自己的身材,因此很多女性也都非常注意自己的胸部,希望自己可以有一個豐滿的胸部,那我們可以選擇胸部按摩,而且胸部按摩有助於乳房的血液循環,對身體也是有好處的。
方法1
(01)放射按摩:單隻手掌,以乳頭為中心點往外360度放射按摩,半徑約3-5公分,速度適用,力度不要太大。
(02)雙手拿捏:雙手虎口打開,張開約8-10公分的間距,貼在乳房上,以乳頭為拿捏的中心點,左右手同時出力,指力深入乳房組織5-6公分深,指力下沉後掐住不動約8秒,雙手同時慢慢鬆開。
(03)由上往下按壓:從鎖骨以下,橫對胳肢窩開始,由上往下、依序按壓,一直到乳房底端的乳根穴為上,一個部位做8下。
(04)由外向內橫壓:按壓手法同上,按壓位置從任脈胸骨開始,到乳房外側,由外向內依序按壓。
(05)左右推壓:食指、中指、無名指併攏,以乳頭為中心點,左右手三點呈對角一直線,然後雙手同時出力,深入乳房組織5-6公分深,下沉後停5-6秒以後,慢慢鬆開。一個部位做8下。
(06)上下推壓:推壓手法同上,由上往下、由內而外,依序按壓,一個部位做8下。
(07)左右單穴推壓:單指為子手、雙指為母手。雙指在下面力道稍微為上施力,單指指腹垂直施力,指腹深入乳房組織5-6公分深,指力下沉後停留約5-6秒以後,雙手指力同時慢慢鬆開。
(08)上下單穴推壓:手法同上,單穴推壓部位以乳頭為中心點往外360度。
方法2
(01)第一步:雙手四指併攏,用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘;在操作時動作要輕柔,不可用力過重。
(02)第二步:用左手掌從右鎖骨下向下推摩至乳根部,再向上推摩返回至鎖骨下;共做三個往返,然後換左手推摩左側乳房。
(03)第三步:用右手掌從胸骨處向左推左側乳房直至腋下,再返回至胸骨處;共做三次,然後換左手推右側乳房。
(04)以上三步動作每天睡前堅持做一遍即可。
特別提示
注意事項:1.洗澡時避免用熱水刺激乳房,更不要在熱水中長時間浸泡。睡覺的姿勢以仰卧最好,以免側身擠壓乳房。選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。<br/>2.適量吃些魚、肉和乳製品,可以增加少量脂肪,供給乳房充分營養,使其保持豐滿。<br/>3、穿適合的內衣,運動時穿專業的運動內衣。
-
輕微燙傷後如何處理?
燙傷是我們日常生活中經常會接觸到的一種傷痛,日常生活中我們經常會不小心被開水、油、燒熱的金屬等高温物體燙傷。燙傷可分為三度,二渡和三度燙傷建議最好去醫院接受專業燙傷處理,一度輕微燙傷則可以自行進行處理,今天我們就來簡單説一下如果該如何處理輕微。操作...
-
小孩抽動症有哪些表現
小孩抽動症有哪些表現?1、在感覺上:抽動症在發作之前,患兒是有一定感覺存在的。個別兒童抽動症患者抽動發作之前表現有感覺性抽動,包括嗓子癢,眼不舒服,脖子癢,脖子痛,頭暈,頭疼,胸悶,有東西壓肩膀急説不出的不適感。其中嗓子癢較常見,佔26%。2、在發音上:抽動症可以分為運...
-
乙肝攜帶者什麼症狀
乙肝病毒攜帶者(AsC)是指HBsAg陽性持續6個月以上,很少有肝病相關症狀與體徵,肝功能基本正常的慢性HBV感染者。據統計我國乙肝病毒攜帶者約有9300。如果乙肝攜帶者不注意保養,引起乙肝病毒在肝細胞內活動,便會出現一些臨牀症狀。乙肝攜帶者症狀表現如下:(01)乙肝攜帶者症...
-
怎樣克服緊張情緒
緊張心理是現代人普遍存在的現象,它的產生主要與社會環境有關。生活環境,人際關係,生活習慣,工作的改變,迫使人們去適應全新的生活和工作環境,這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的,但若過度持續下去,會給身心健康帶來無法估量的損害,所以我們要力爭克服這種心理。...