得了腰間盤突出怎麼辦
腰間盤突出現在越來越成為困擾人們的問題了,不僅老年人容易有腰間盤突出,有些辦公室長期坐在電腦桌前的年輕人也有腰間盤突出,我們要重視這個問題,那我們怎麼在生活的點滴中克服得腰間盤突出呢?接下來分享方法。
操作方法
(01)腰椎間盤突出症俗稱“腰突症”,是臨牀的常見病和引起腰腿痛最主要的原因,常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦,甚至造成殘疾,喪失勞動能力。腰間盤存在於腰椎的各個椎體之間,為腰椎關節的組成部分,對腰椎椎體起着支撐、連接和緩衝的作用,它的形狀象個壓扁的算盤珠,由髓核、軟骨板、纖維環三部分組成。當由於外傷、退變等原因造成纖維環後凸或斷裂,髓核脱出,就稱為腰間盤突出。由於脊髓由間盤的後方經過,當突出的間盤壓迫脊神經或馬尾神經引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起癱瘓時,就稱為腰間盤突出症。
(02)通常引發原因急性扭傷、慢性勞損、過度負重,以及腰椎穿刺、長期振動等原因,均有可能導致腰間盤突出。
(03)如果得腰椎間盤有很長的時間了,那就採取藥物治療,在醫院或按摩店進行鍼灸、理療、推拿等和恢復健康的方式。
(04)不僅老年人有腰椎間盤,經常在辦公室公關做的人也有,有這個症狀的人少穿或不穿有跟的鞋,特別是高跟鞋。
(05)練瑜伽也是減輕腰椎間盤的有利運動。
(06)把平時柔軟的牀改為硬板的牀。
(07)平時不要長久保持一個動作,經常站立活動腰部,減輕腰部負擔。
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