肩胛骨疼是怎麼回事
肩胛骨疼大多發生在青年、中年、老年朋友身上。有關的疾病有肩周炎、頸椎病、風濕病等。引起的原因有1長時間坐在電腦旁,造成肩胛骨緊張。2睡覺時枕頭不舒適,姿勢不對。3長時間扇風扇等。治療的方法有運動法,熱敷法,按摩法等。筆者經過嘗試治療,治好了許多朋友,願與大家分享,一起來看看吧。
操作方法
(01)運動法。出現肩胛骨疼是要放下工作,離開電腦,走出去進行屈肘,甩手運動。左右手同時進行屈肘,甩手運動,堅持10---20分鐘,效果很好。
(02)熱敷法。用熱水壺先燒一壺熱水,倒入盆中500克,待水温適宜可以洗,即水温30---40度時,倒入老陳醋100克,再用毛巾蘸熱水外敷肩胛骨疼痛部位,5分鐘換一次,每天3---5次,效果立竿見影。
(03)按摩法。可以找專業的按摩師進行肩胛骨疼痛部位局部按摩,順時針按摩,5---10分鐘,每天數次,效果也不錯。
(04)換位法。晚上睡覺要變換位置,枕頭要換成舒適的,睡覺姿勢正確,不可側卧或趴下,注意調節。不可長時間扇風扇,吹空調等。
(05)風濕病預防。預防風濕病,不在陰暗潮濕處工作,保持乾燥,講究衞生,多放鬆,保持樂觀,開朗,愉快的心情。
(06)內服老薑湯。出現肩胛骨疼痛,可以選擇內服老薑湯,驅寒防病。做法是老薑50克,兑水500克熬製成湯,再加入50克紅糖,2克食鹽,趁熱服下一日3次,冬天胃寒者可以經常服用,效果萌萌的。
(07)鍛鍊法。每天抽出1個小時,進行鍛鍊,早晨鍛鍊效果最好。三餐後進行輕微鍛鍊,如散步,與朋友談心等,工作之餘,不忘運動,娛樂。如到廣場上跳跳廣場舞,打打羽毛球,乒乓球等讓生活有滋有味,充滿陽光,遠離病疼。
特別提示
預防風濕病,注意多鍛鍊。
遠離肩胛骨疼,養成良好的生活習慣。
-
地中海貧血患者有哪些方面需要注意
地中海貧血具有遺傳性,有重型地中海貧血和中型地中海貧血之分,當換嚴重地中海貧血時,需要進行輸血治療,那在治療重型地中海貧血時需要注意哪些事項呢?操作方法(01)保持均衡飲食。一般來説,地中海貧血病人只需有均衡飲食,不需特別進食所謂“補血”食物。反之,一些含鐵質...
-
男人持久堅挺10妙招
操作方法(01)性-反應過程分為四個階段:興奮期、持續期、高-潮期、消退期。要想更堅-挺持久,關鍵在於認識到整個性-愛中的情感波動過程,把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級,別讓自己太興奮,興奮度維持在7左右即可。影響夫妻和諧性-愛的因素中,男人性-功能持-久力佔很...
-
乾燥性鼻炎的原因及治療
乾燥性鼻炎是一種慢性鼻炎,主要是鼻內乾燥感,此因鼻、咽粘液腺體萎縮,鼻分泌減少之故,鼻涕過於粘稠,粘於粘膜上,不易擤出,有時帶血或血痂。鼻內有刺癢感或異物感,經常引起噴嚏,患者經常揉鼻、挖鼻,藉以減輕症狀。粘膜乾燥,血管易於脆裂,輕微損傷,常導致出血,尤其粘膜糜爛、潰...
-
陰囊靜脈曲張的症狀圖片?
許多孕婦是第一次患上陰囊靜脈曲張,或發現她們以前的陰囊靜脈曲張在懷孕後加重了。這是因為隨着你子宮的增大,它會壓迫到你身體右側的大靜脈(下腔靜脈),從而增加了對腿部靜脈的壓力。還必須對抗地心引力。懷孕後,由於體內血量的增加,靜脈承受的負擔也將增大。下面講解...