吃太飽時如何加快消化與注意事項
肚子餓的時候無力兩眼昏花,看到吃的就急着吃,吃完才發現肚子撐得太難受,那麼吃太飽了應該怎麼辦?下面一起來看看。
操作方法
01酸奶含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調節體內菌羣平衡,促進胃腸蠕動,從而緩解便祕。而且在飯後吃,不僅能快速消化食物,還能讓女性能減肥。
02檸檬中的酸性,能有效的增加促進腸胃中的胃酸分泌,加快腸胃蠕動達到非常好的消化作用。
03飯後散步是大眾最為提倡的一種運動方式了。散步中愉悦的心情、有效的呼吸節奏會增強我們體內的血液循環,相對的加快我們的腸胃蠕動,達到很好的消化效果。
04有氧的太極運動時,能有效的增強我們的血液供應不止,還能帶動我們唾液分泌,對我們的消化功能達到非常有利的好處。
05當我們進食過後,胃部的空氣就會隨着增多,導致脹氣等不良症狀。(順時針揉三十次緊接逆時針三十反覆進行)有效慢節奏的揉動腹部,能使我們胃裏多餘的氣體排出,促進消化功能,還能有效的排擠肚腩哦。
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