怎樣進行足球帶球跑動作練習
在足球運動中,帶球跑是足球運動中至關重要的技術環節,帶球跑不同於運球,運球是利用技術甩開對手的防守,而帶球跑則不面對對手的防守,只是帶球越過區域。隊員能夠控制球且快速帶球跑,在比賽中就掌握了很大的主動權。
步驟/方法
(01)直線帶球跑。用適宜的力量趟球,在快速的帶球中腳趟球的次數需適當,如果趟球的次數過於頻繁勢必會降低速度,對手會很容易就追上你;如果趟球的次數過於少就會使球跟身體的距離加大,使自己失去了對球的有效控制,對手對很容易將球斷掉。在做此練習的時候還要注意保持抬頭,因為這樣有利於觀察場上的形勢,可以及時的分球或者射門。
(02)曲線帶球跑。在起點和終點之間設立幾個標誌杆(可以相同方向,也可以是不同方向),帶球從起點饒過標誌杆跑到終點。注意在帶球中不能使球觸到標誌杆。
(03)運動中的傳接球。兩人之間相距3-5米,各持一球,接相同方向,一邊跑一邊相互傳接球。注意在保證傳球成功率的基礎上儘可能的加快奔跑速度和傳球速度,帶球跑是快速打法的重要技術之一,比賽中,當前方出現相對較大的空間時,應不失時機地果斷運用該技術。
特別提示
一定要將球控制在自己的腳下;
帶球中抬頭觀察周圍的情況,以便不失時機的選擇射門或者傳球。
-
在家如何自測腎功能
現在生活中腎虛的患者不乏其人,身體如果感覺不舒適,就會把所有的原因推到勞累惹的禍,以為休息休息就會好,要知道累也容易累出病。如何在家輕鬆的檢查自己的身體健康,如何自測腎功能?符合的情況記錄“是”(01)1、在一杯清水中倒入少量尿液,水是否仍然清淨。(02)2、正常飲水...
-
孕婦有什麼情況需要做胎兒超聲心動圖
超聲心動圖為什麼在孕期做呢,是因為這個時期就是寶寶的胎兒時期,爸爸媽媽可以提前發現寶寶是否有先天性心臟病,從而採取相關手段。因為先天性心臟病的寶寶降生,一定會給家庭造成經濟負擔的。最有必要做產前超聲心動圖檢查的情況是怎樣的呢?哪些女性的產前超聲心動圖...
-
陰囊瘙癢怎麼辦
陰囊瘙癢的原因比較複雜,有內部因素,又有外部因素。過敏體質的人,精神長期緊張、情緒變化起伏較大的人易患該病;另外,患有一些疾病,如慢性消化系統疾病、胃腸功能紊亂、內分泌失常、新陳代謝障礙的人,在外部因素的作用下,也易患該病。陰囊瘙癢的原因(01)(1)體力勞動者多...
-
子宮肌瘤出現的早期症狀你知道有哪些嗎
子宮肌瘤是一種常見的婦科疾病,常用治療手段為手術或藥物治療。在日常中注意保養,配合適當的藥物治療,子宮肌瘤是可以控制的。很多患者沒有及時治療的原因大多是因為對於本病的早期症狀瞭解的不是很全面,瞭解本病的早期症狀對於成功治癒有着十分重要的意義。早期症...