小產引產後吃什麼好恢復營養
作為一個女人,有時總會遇到一些意外的情況,比如小產。小產引產對女人身體的影響很大,在引產之後需要補充身體所需的營養和能量,那麼赤身麼會比較好呢?下面就為大家推薦幾種適合引產之後食用的食物。
操作方法
(01)紅糖紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分,且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
(02)雞蛋雞蛋含有豐富的蛋白質和營養,女人在引產之後吃雞蛋可以補充消耗的體能,並且雞蛋也很容易被人體吸收消化,但是要注意的是一天不能吃太多,四到六個就可以了。
(03)魚肉魚肉含有葉酸、維生素B2、維生素B12等維生素,有滋補健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效。在引產之後食用魚肉還可以補充大量的蛋白質,不過要注意的是做法要清淡,不宜口味太重。
(04)大豆製品大豆中含有豐富的鐵和維生素B1、B2以及維生素A、維生素D、磷、鐵、硒等微量元素,多吃大豆製品可以補充蛋白質和各種維生素以及礦物質。
(05)海帶海帶中含碘和鐵較多,碘是製造甲狀腺素的主要原料, 鐵是製造血細胞的主要原料,小產引產後女性多吃這種蔬菜,有預防貧血的作用。
(06)豬肝粥豬肝(其他動物肝臟也可)100-150克,粳米100克。先將豬肝洗淨切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及葱、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分數次食用。
(07)當歸羊肉湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨蔘、當歸各25克(紗布袋裝),同放沙鍋內,加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時放入生薑25克和食鹽適量,吃肉喝湯,可以長期食用。
(08)杞子紅棗煲雞蛋枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個,同煮,蛋熟後去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。可治療貧血症,還有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
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