女人怎樣食療養生
女性的健康來自平日對自己的關愛,若想自己每天保持最佳狀態,必須利用好下面的5樣食療養生
要成為美女,首先就要身體健康,只要身體好了,美麗才會由內而外地散發出來。那麼,女性每天必須利用好下面的5樣食療養生:
步驟/方法
(01)一個西紅柿——在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證吃一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C。
(02)一杯酸奶——從補鈣角度看,女性是最容易缺鈣的羣體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物,特別是酸奶,更容易被人體吸收。所以,女人應每天保證喝一杯酸奶。
(03)一碟醋——對於女人來説,除了飲食之外,還可以在化粧台上放一碟醋。每次在睡前洗手之後先敷一層醋,保留20分鐘後再洗淨,可以使手部的皮膚柔白細嫩,如果你家的自來水水質軟硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,可以起到養顏的作用。
(04)早晚一杯白開水——充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性,缺水會使她們的身體過早衰老,使皮膚因“縮水”而失去光澤。女人要做的,就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道,補充夜間失去的水分,晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧,色素的沉積,使衰老提前來臨。
(05)一袋茶葉——女人是一定要喝茶的,如果胃沒有毛病,綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性,茶是最天然、最有救的減肥劑,再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
特別提示
要知道健康來自平日對自己的食療養生關愛,必須持之以恆才能保持最佳狀態。
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