糖尿病人餐後的血糖控制在多少最合適
飲食控制是糖尿病治療中的一項重要措施,生活中不少糖尿病患者,由於缺乏具體的飲食營養指導,使餐後血糖控制不好,沒有達到延緩糖尿病併發症發展進程的目的。該如何科學有效地控制餐後血糖?餐後血糖控制在多少合適呢?
操作方法
(01)餐後2小時血糖標準飲食控制是糖尿病治療中的一項重要措施,有不少糖尿病患者空腹血糖正常,餐後血糖沒有達到標準水平,而長期餐後高血糖水平會升高糖化血紅蛋白水平,極大增加了罹患糖尿病併發症的風險。餐後血糖通常指餐後2小時血糖,從吃第一口飯算起。測量時應按與平時一樣的時間和劑量服藥、注射胰島素和吃飯。按照《中國2型糖尿病防治指南(2013年版)》的推薦意見,對於糖尿病患者來説,空腹血糖控制在4.4—7.0mmol/L,餐後血糖的控制目標為10.0mmol/L以下,糖化血紅蛋白小於7.0mmol/
(02)糖尿病人也需要攝入主食有些人錯誤地認為不吃主食能較有效地控制糖尿病或使血糖水平相對穩定,所以,在飲食中少吃飯、多吃菜,或只吃青菜、不吃主食。其實,吃好主食對於糖尿病病人至關重要。人們日常所吃的主食是身體能量的主要來源,如果不吃主食或者主食的攝入量過少,就會因為糖的缺乏而造成身體總體能量的供給不足,對於機體的代謝極為不利。一般來講無論正常人或是糖尿病病人,每日主食的最低攝入量要保證能夠提供至少150克的碳水化合物。
(03)應選擇升糖指數低的主食糖尿病患者應選擇低升糖指數(GI)的主食。食物升糖指數是衡量食物引起餐後血糖反應的一項有效的指標,高升糖指數的食物攝入後很快出現高峯造成血糖的波動較大,而低升糖指數的食物攝入後升高血糖的速度慢、峯值低、波動小。對糖尿病人來説,升糖指數超過70的主食要限量食用;GI在55到70之間的,吃到七八分飽;GI在55以下的食物,可以和正常人一樣食用。一般粗糧的升糖指數相對低些。
特別提示
1、平時要多吃些蔬菜、些粗糧、豆製品等。少吃精糧、動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、 甘薯、藕、澱粉、荸薺等。<br/>2、烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等,不可太鹹,食鹽攝入量6克以下為宜。<br/>3、忌辛辣,戒煙限酒,忌鹹食。
-
眼底黃斑變性的危害
眼底黃斑變性的危害是很多患了眼底黃斑變性的患者都非常想知道的事情,畢竟沒有人希望自己的身體是不健康的。其實眼底黃斑變性是可以隨之年齡的增長而更加的嚴重,所以治療這種病症就成了患者朋友們的首要事情,下面就為大家介紹下眼底黃斑變性的危害。步驟/方法(01)...
-
怎樣克服緊張情緒
緊張心理是現代人普遍存在的現象,它的產生主要與社會環境有關。生活環境,人際關係,生活習慣,工作的改變,迫使人們去適應全新的生活和工作環境,這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的,但若過度持續下去,會給身心健康帶來無法估量的損害,所以我們要力爭克服這種心理。...
-
智力低下的表現特徵有哪些
智力發育遲緩是指那些與同齡兒童相比在某方面或多方面發育水平明顯滯後的孩子,通常滯後同齡兒4~6個月。而智力發育遲緩的早期發現並及早進行干預訓練,對孩子今後的健康成長至關重要。可是,家長們知道智力低下的症狀表現有哪些不呢?下面我們來詳細看一下。智力低下...
-
怎樣使用登山杖
登山杖真的可以讓你的腳變的比較輕鬆嗎?其實不是完全正確,使用登山杖必須要用正確的方式操作才能享受到登山杖帶來的好處,在之後的敍述中我們會跟你解説如何正確的使用登山杖,但是在此之前,我們先説説使用登山杖的好處,讓各位瞭解一下為何國外會如此盛行使用登山杖,甚...