保養卵巢的好方法
卵巢衰老會導致女性絕經,更是女性衰老的根本原因,因此卵巢保養是預防女性早衰的關鍵。那麼如何預防卵巢衰老呢?
操作方法
(01)一定要避孕每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。無痛人流會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。
(02)來月經時多補鐵經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
(03)紅酒比啤酒更有益每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性。
(04)煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性。
(05)“卵巢保養”謹慎做在對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。
(06)少吃止痛藥平均每人每年服用77片止痛藥,這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。止痛藥抑制大腦神經,長期服用會“迷惑”神經中樞,對卵巢發出的指令速度降低,卵子活性減弱。
(07)離電腦輻射越遠越好電腦輻射會影響卵子質量,但完全避免電腦輻射又不可能。為筆記本電腦充好電,拔斷電源,用電池工作。
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