血液粘稠有哪些症狀表現?該如何自我調理?
血稠,這是很多人感覺到身體不舒服,去醫院體檢會從醫生口裏説出來的一個詞彙。很多人對於血稠的認知是很模糊的,不知道血稠是怎麼回事。其實血稠就是醫學上所説的高粘稠血癥,對於我們的健康有着很大的影響。那麼,血稠的表現有哪些呢?又該如何自我調理呢?來吧各位,還是看看這篇經驗吧,會給你一個很合理的解釋與建議哦!
血液粘稠症狀表現:
(01)經常性胸悶氣短血液粘稠的人會經常性的出現這種現象,尤其是做一些彎腰下蹲的行為時候,這種胸悶氣短的症狀更加明顯,且這一類人羣蹲下來的話是很費勁的,因為血液粘稠的人大都數的體重都是超重的。而血液粘稠會導致人體的心腦肺等器官缺血,那麼在做這些行為的時候瞬間會出現胸悶氣短並呼吸困難的現象。
(02)清早頭暈嚴重血液粘稠的人在清早的時候會經常性的頭暈,尤其是在清早起牀後,這種頭暈現象就會開始伴隨着自己,且整個人一早上都是迷迷糊糊的,思維能力下降很多,整個人給人一種木訥的感覺。而這種現象會隨着時間的推移慢慢減輕,等到了晚上,這一類人的精神就會變得很好,整個人的腦子裏有一種很清亮的感覺。
(03)視力偶見模糊不清這種表現一般為老年人容易出現的問題,且一般都會被當做是老年人的視力模糊或者老花眼,所以不太會引起重視,更不會往血液粘稠這一塊兒想。血液粘稠的人羣會出現視力偶爾不好的情況,也被稱之為陣發性視力模糊,平日裏視力並沒有任何問題,可是會在某些時刻忽然的一陣陣視線模糊看不清事物。
(04)午後睏倦毫無精神剛剛咱們説了,血液粘稠的人在清早的時候會出現嚴重的頭暈現象,隨着時間的推移,晚上的時候精神會很好,而在這一天當中,還有一個時間斷也是血液粘稠的人比較睏乏的,那邊是午飯後。人在午飯後會出現睏倦的感覺,而血液粘稠的人的睏倦尤其嚴重,要是不午睡的話,整個人就像是病了一般,越是血液粘稠嚴重的人羣這種睏倦越發嚴重。
血液粘稠的調理方法:
(01)每天喝足水血液粘稠的人每天是一定要喝足水的,給自己的身體補充足夠的水分,能夠有效的稀釋血液的粘稠度,早上起牀之後的這第一杯水一定不能忘記,除了晚上少喝水之外,其餘時間要適當的對補充水分。但並不是所有的水都可以,那些亂七八糟的飲料是禁止的,純淨水也不可以,最好的辦法是飲用一些清淡的熱茶,比如説適合血液粘稠人羣喝的綠茶,裏面含有很多的茶多酚,就能夠起到稀釋粘稠血液的效果。
(02)多食用降低膽固醇的食物比如説大豆類,裏面含有很豐富的卵磷脂,能夠起到降低血液中濃膽固醇的含量,那麼就能夠有效改善血液粘稠的現象。還有一些比如木耳、洋葱、苦瓜、芹菜、西蘭花、茄子這些蔬菜,水果類包括草莓、檸檬、紅葡萄、山楂,這些水果和蔬菜類非常適合血液粘稠人羣食用,能夠補充維生素,還能有效降低血液粘稠度。
(03)每天運動並運動後洗澡血液粘稠的人是一定要每天堅持運動的,運動能夠讓身體內的血液流速順暢,這樣就能夠有效的改善血管內血液粘稠的問題。只是運動的時候是一定會出汗的,那麼一定要及時補充水分,不然的話大量出汗而不能及時補充水分會讓體內血液變得更加粘稠。另外運動之後儘可能洗一個澡,且每天都要洗個熱水澡,這樣血液會在血管內變得更加通暢,只是注意,洗澡水切勿過熱。
(04)吃飯七分飽不是血液粘稠人羣,健康的飲食方式是每頓飯只吃八分飽,而血液粘稠人羣每頓飯只要吃七分飽就可以了。如果每頓飯吃得過飽的話,身體內的脂肪會增多,血液流速會變得緩慢起來。而有些人還喜歡吃甜食,這些多餘的糖分也會金雪血管內,造成血管的“擁堵”。所以説,吃飯頓頓七分飽,且拒絕零食與甜食。
特別提示
如果血液黏稠度比較好的人羣,就要接受藥物進行治療與改善了,切勿輕視!
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