鹽吃多了有什麼危害
食鹽中所含的碘是人體必需的微量營養素之一。但是吃多了有什麼危害呢?
操作方法
(01)鹽是生命所不可缺少的,但是食用過多的鹽也不利於健康。鹽吃多了,腎臟的負擔會增大,長期如此,容易造成腎功能減退。鹽分過多會影響鈣的代謝,增加鈣的流失,從而加重甚至導致骨質疏鬆。
(02)鹽吃多了對造成味覺也會造成影響,容易口渴,口渴就會喝大量的水,造成尿頻,特別是水腫和高血壓的患者更不能食用過多的鹽。
(03)女性每日攝入鹽分應在5克以下。吃鹽過多會脱髮。鹽分過多會影響頭髮正常生長髮育。而且頭髮裏過多的鹽分會滋生細菌,加重脱髮現象。
(04)長時間攝入鹽分過多的飲食會引起高碘性甲狀腺腫,所以要控制飲食。
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