面對噪音怎麼辦-如何解決減輕噪音的危害
生活中,每個人都會不同程度的受到噪音的困擾,不管你是在家裏想睡覺了,還是在辦公室想專心工作的時候,一些背景噪音會很大程度的分散你的注意力。
操作方法
(01)降噪耳機。這種產品或許是比較貴的,但也是有效的。該技術已經發展得比較高級,可以很好的降低周圍的噪聲。
(02)改變你的環境。這是個花費更少,需要你的動手能力的方法:消除周圍的噪聲。關閉窗户,拉上窗簾,用毛巾堵住門縫等。安裝雙層玻璃。
(03)使用耳塞。市場上有各種各樣的耳塞。確保你買的是防噪音的耳塞,而不是允許噪音進去耳朵的,比如游泳使用的耳塞。買之前確保耳塞是否適合你的耳朵。
(04)練習集中精力。如果問題出現在你的辦公室,那麼你需要通過冥想來練習集中注意力,從而專注於你的工作。確保你沒有疲勞也不餓,因為這會使你很難集中精神。
(05)聽音樂。可以聽自己喜歡的音樂,來遮蓋周圍的背景噪聲。
(06)最後,每天最好花幾分鐘在一個安靜的地方呆幾分鐘,放鬆自己,使你暫時遠離這個紛爭的世界,平靜自己的心靈。
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