心情不好時怎麼辦?
有的時候難免不了心情會不好,那麼該怎麼辦呢?接下來我們來講一講。
操作方法
傾訴
心情不好的不要埋在心裏,埋在心裏的效果只會適得其反,我們可以朋友傾訴,傾訴出去心情應該會好些。
發泄
如果我們的心情不好時我們可以找到一個空地大喊幾聲,把不開心的情緒大喊出去,也可以打一打沙袋發泄出去
轉移注意力
心情不好的時候,要給自己找一些事情做,人在比較忙碌的時候就沒有時間去想一些不開心的事情了,比如説畫畫。
寫日記
如果我們的心情不好,如果身邊沒有朋友傾訴,我們可以通過寫日記的方法,把不高興的事情寫出來。
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