酸奶選擇脱脂的還是全脂的
(01)每一個人的習慣和口味都不同,選脱脂或全脂全看個人。雖然目前的研究對牛奶中含有的脂肪保持中立意見,但大部分人的日常總脂肪攝取比較高,因此從營養的角度建議優先選擇脂肪較低的產品。
(02)不要被無脂、低脂的標籤矇騙了眼睛,為了保證這些脱脂或者低脂產品的口感,生產商往往加入了更多的人工合成糖(又稱代糖,貌似甜蜜又不發胖的神物但存在爭議,在小白鼠身上的實驗發現,可能會導致食慾增加,擾亂內分泌,影響腸道菌落等)。
(03)不加糖的酸奶是比較酸,一開始比較難接受,可以嘗試在酸奶中加一些水果,例如香蕉,草莓等,是既健康又美味的零食選擇。
(04)脱脂酸奶指除去奶上層的脂肪(奶油),所含的脂肪在1%以下酸奶的一種。在眾多天然美容原料中,酸奶也是其中之一,以不含添加物為佳。
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