上台表演時,如何讓自己克服緊張,並讓表演更好
操作方法
心理暗示
上台前深呼吸暗示自己很棒,一定可以完成表演,或者暗示自己很渺小,觀眾根本不會看到自己表演,不會聽自己講了什麼,自己照常發揮就可以了。
眼睛看觀眾頭頂
如果你只是觀眾眼睛會感到害怕,就看他們頭頂吧,這樣觀眾不會察覺,你也比較不緊張,或者把他們想象成動物植物,你就不會那麼緊張了。
在上台前充分準備
充分的準備會給自己一定的自信心,在上台時不就那麼害怕了,所以在台下就要反覆練習,讓自己熟練有信心。
如果你是上台演講,不用把稿子拿在手裏,因為手抖很明顯,把手放在桌子上,既讓自己得到安慰,觀眾也看不出你的緊張。
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