初學者溜冰技巧
相信大家都知道溜冰,這也是很酷的一項運動,特別熱門流行,但是要記住在學習的過程中,我們要學會保護自己,因為溜冰經常會摔倒,尤其是對於初學者來説,還是很容易受傷的,但是隻要你做好保護工作,也就可以了,所以學溜冰要有不怕受傷的精神,要做好準備。
操作方法
(01)首先,我們要學會的是V型走步,什麼叫V型走步,就是你把雙腳張開成一個V字的形狀,大約與肩膀同寬度,這麼做的目的是讓你自己站起來,這時候溜冰鞋的輪子是不會滑動的,能讓你很好的調整好自己的姿勢,然後我們身體稍微的像你的左側傾斜,同時你要把重心慢慢轉移到你的左腳,這個姿勢準備好以後,然後需要慢慢的向前傾斜,右腳這時候需要抬起來,向前走,然後換左腳,如此反覆。開始主要是為了讓自己知道重心感。
(02)溜冰的朋友應該知道,有時候你往前溜冰的時候,會發現停不下來,這是你不要緊張,把你的雙手伸到胸前面,接着把你的膝蓋慢慢的下蹲,讓你的膝蓋慢慢着地,這時候你就知道讓你做好防護措施的意思了,你的護膝就非常有用了,接着把手全部張開平貼在地上,這時候,慢慢的變成跪下來的姿勢,描述的不是很清楚,大底就是這個意思,轉移你的力量。
(03)然後我們需要學會前溜,電視應該看過,溜冰的過程中,先把自己的腳變成外八字一樣的往前慢慢留,這時候把你的右腳稍稍用力壓外面的刀刃,左邊要壓住內刀刃,用腳用力往前滑行,做腳就需要用力推自己的身體,然後繼續這樣的動作就可以了,結合上面的第一個步驟。
(04)溜冰肯定會有轉彎的,不可能一直往前走,這時候需要左腳在前面,右腳在後面,你的手要在腰部上面,你的身體要向着轉彎的圓心,一定要記得腳要像上面提到的壓住刀刃,慢慢的你就能學會轉彎了。
(05)溜冰也要學會剎車,不然怎麼停下來呢,我們先不要用力,讓自己保持着滑行,然後把後面的腳慢慢的抬起來,稍離開地面,接着把抬起的腳變成直角九十度的樣子,然後在把腳慢慢往地上放,輪子和地面接觸以後就能慢慢的剎車了,記住要把重心放在前面的腳上面,膝蓋要彎曲一些。
(06)最後要學會的就是把前溜冰變成後溜,開始的時候雙腳要一前一後,然後把兩隻腳的腳跟稍微離開地面一點,用你的溜冰鞋的腳尖為重心,將身體旋轉成180度,這樣我們就能變成後溜了,但是這個有些困難,要慢慢學,不要心急,什麼事情都不是一蹴而就的。希望大家能學會溜冰。
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