五穀雜糧飯有哪些材料
簡要回答
五穀雜糧飯常見的材料有很多,比如有高粱、黑豆、黑糯米、紅薏仁,以及燕麥等等。
五穀雜糧飯的營養價值豐富,非常適合中老年人食用,平時適當地吃些五穀雜糧飯,對人體健康有幫助。接下來,小編就和大家詳細講解一下五穀雜糧飯有哪些材料吧。
詳細內容
高粱
高粱是一種經濟作物,如果你喜歡吃雜糧飯的話,則可以適當地放入高粱,能夠起到安神的作用。
黑豆
黑豆中富含維生素、黑色素和脂肪等成分,表面顏色為黑色,有助消化的作用。
黑糯米
黑糯米也稱為“紫米”,屬於水稻的一種,也可以稱為糯米,在我國四川和貴州有栽培,味道香甜可口。
紅薏仁
紅薏仁中富含蛋白質、澱粉和維生素等營養成分,味道有點淡淡的甜味,能夠起到清熱健脾的作用。
燕麥
燕麥的味道甘甜,是一種高能食品,而且含有的糖分比較低,所以平時也可以適當地吃些燕麥。
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