吃什麼可以降壓 可以降血壓的食物有哪些
生活常識1.29W
現在生活當中,高血壓的患者越來越多,這種情況和我們平時的生活習慣有很大的關係。合理的飲食可以幫助降血壓。那麼吃什麼可以降壓呢?接下來一起來了解一下吧。吃什麼可以降壓1.蘆筍蘆筍是防治心血管系統疾病的優質蔬菜,其含有的天門冬酰胺、蘆丁、精氨酸等成分,對維護毛細血管的彈性及生理功能有利,能起到降血壓和防治高血壓的作用。2.芹菜芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大,具有降壓降脂的功效。3.玉米玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達60%以上。它和玉米胚芽中的維生素E協同作用,可降低血液膽固醇濃度並防止其沉積於血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。4.茄子茄子的營養含量豐富,並且還含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等物質。經常吃茄子具有抗衰老的作用,它還能降低血液中膽固醇的含量,並且能夠緩解和治療便祕和胃炎。同時茄子還能夠給增加血管的彈性,患有高血壓的人經常吃茄子對於降壓有很好的輔助作用。5.胡蘿蔔現在研究證明,胡蘿蔔有降壓、強心的作用。而其所含的琥珀酸鉀鹽是減低血壓的有效成分,其含有的棚皮素、山茶酚等物質,是組成生物類黃銅的原料,常食胡蘿蔔能改善微血管功能,降低血脂,增加冠狀動脈血流量,有降血壓、降血糖、強心等作用,對高血壓、冠心病、腦動脈硬化患者均有益。6.檸檬檸檬富含維生素C,維生素P,有助於增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,從而預防和治療高血壓等心血管疾病。7.番石榴番石榴中含有豐富的維生素及礦物質,它能夠補充機體所需的各種維生素,且番石榴的脂肪含量很低,果肉多汁、鮮美。同時番石榴能夠增強機體對於病毒的抵抗力,並且經常吃番石榴,對於高血壓的病症具有減輕和輔助的作用。看完上文的介紹後,相信大家對吃什麼可以降壓已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
-
三八婦女節的禮物
每個人都要學會感恩,母親倖幸苦苦把孩子養大,並且把加照顧的那麼好,在這三八婦女節將要來臨之際,趕緊提前為自己的母親或者是自己的愛人準備好禮物,表達對她們的愛,禮物不需要要多奢華,以下幾個禮物隨意來挑選個你喜歡的送給你母親吧。1、電影券或購物卡電影券或購物...
-
廚師如何擺盤才精緻?看米芝蓮大廚的擺盤就夠了!
幾何之美,以構架打造美感。世間的東西再複雜,結構都離不開最基本的幾何構成。菜餚也是如此,學會利用簡約的圖形結構搭建“盤中美饌”,使廚師擁有如建築師般的洞察力、空間想象力和動手能力,去塑造更多樣的造型,讓擺盤設計成為實用的藝術創作。今天,我將為大家介紹5種...
-
產前抑鬱症怎麼開導
(01)通過放鬆訓練、情緒疏導、認知療法等可調節輕度產前抑鬱。可積極參加專業學校的孕婦班,瞭解有關孕期、分娩、產後恢復、育兒等方面的知識,通過提高認識,減少焦慮、抑鬱情緒。(02)產前抑鬱症症狀較重時,應加強對產婦的護理,防止自傷、自殺等意外發生。可進行物理治療...
-
雜糧掛麪十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年雜糧掛麪十大品牌排行榜,前十名分別是想念、農家御品、香雪、陳克明、頂味/nikko、白象、金龍魚、博大、中裕/ZHONGYU、胡姬花。如果您正在查找雜糧掛麪什麼牌子好?那麼本雜糧掛麪十大品牌榜單可供您作為選...