長期晚睡容易導致五個健康惡果
操作方法
記憶力衰退、注意力無法集中。長期晚睡不僅會讓我們的記憶力變差、注意力無法集中之外,還會降低我們的反應能力、敏捷性。
情緒不穩定。研究指出,在睡眠不足時,大腦會將一些負面的信息過度放大,讓我們極度煩躁,使我們的情緒變得非常不穩定,像一顆定時炸彈,一點就着。
感情麻木。當我們長期晚睡導致身體過度分泌一種被稱為“壓力賀爾蒙”的皮質醇(cortisol)的東西,讓我們對周圍的事情甚至自己的事情失去興趣,逐漸變得麻木,成為一具沒有靈魂的軀體。
增大患上各種疾病和死亡的風險。長期晚睡更容易誘發糖尿病、心腦血管等疾病。還會使我們的身體系統紊亂,降低抵抗力,增大死亡的風險。所以長期晚睡等於慢性自殺。
是皮膚最大的殺手。長期晚睡不僅會使我們出現眼袋,黑眼圈,皮膚變黃,長痘痘等各種問題,還會加快皮膚的老化速度,使我們提早產生皺紋。而且皮膚得不到更好的新陳代謝,會使毒素堆積出現各種皮膚病。
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