小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊 小腿肌肉痠痛的原因
生活常識3.22W
我們身體中有很多的肌肉,這些肌肉可以讓我們的身體靈活的活動。但是很多人都有過肌肉痠痛的症狀,尤其是小腿,那麼小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊?一起來了解一下吧。小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊1.乳酸堆積如果出現乳酸堆積的情況下也會引起小腿肌肉痠痛,乳酸堆積是比較普遍的一種現象,會讓我們的肌肉出現痙攣、有的時候會無緣無故的疼痛,大家可以服用一些鈣片兒,或者説讓醫生給我們一些指導。2.缺乏運動如果平時鍛鍊不充分,突然的增加運動量,更容易出現肌肉痠痛的情況,因為組織裏面儲存的能量很少,有氧供應能力也非常的差,肌肉裏面所形成的大量的乳酸,沒有辦法迅速的運達肝臟轉化為肝糖原,而在身體裏面不斷的堆積,導致肌肉出現痠痛的感覺。3.身體缺鈣多為老年人和正值快速成長期的青少年。老年人主要與骨質酥鬆有關,因為老年人體內的鈣、維生素D容易喪失。而青少年多與生長髮育導致鈣的消耗有關。如果是因為缺鈣導致的小腿肌肉痠痛,建議多吃含鈣高食物,也可以適量補充一些鈣劑,還可以經常曬太陽以及鍛鍊身體。4.小腿過於勞累小腿過於勞累也會導致小腿部位出現疼痛感。像長時間站立、行走、運動等。如果是由於用腿時間過長而導致的痠痛,小腿肌肉會堆積大量的乳酸,使得機體變得痠痛,只有等乳酸散去,就會恢復正常。5.劇烈運動小腿肌肉痠痛多出現在平時缺乏運動的人劇烈運動之後,因為當人進行劇烈運動時,肌糖元可以經過丙酮酸轉化為乳酸積存於肌肉內,乳酸在肌肉內大量堆積,會刺激肌肉中的化學感受器產生興奮,使人產生痠痛的感覺,就可能會出現消退肌肉痠痛的症狀。通過對上文的閲讀,相信大家對小腿肌肉痠痛是怎麼回事啊已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
-
吊環螺絲十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年吊環螺絲十大品牌排行榜,前十名分別是佐途五金、佳鑫悦/JUSINO、興利源、盛科王、oppu、tez五金、楚衞、慧楠、強頂、ttu統統優。如果您正在查找吊環螺絲什麼牌子好?那麼本吊環螺絲十大品牌榜單可供您作為...
-
美人榻十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年美人榻十大品牌排行榜,前十名分別是卓冠木品、佐仕傢俱、梵赫家居、瓊森家居、諾語琦傢俱、薩妮傢俱、香奢一品家居、奧納蒙特、御匠壹號、菲尚詩品。如果您正在查找美人榻什麼牌子好?那麼本美人榻十大品牌...
-
桑葚子怎麼清洗才幹淨
(01)桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸等成分,其營養是蘋果的5~6倍,是葡萄的4倍。(02)每100克桑葚含水分81.8克,蛋白質1.8克,脂肪0.3克。纖維素4.9克,碳水化合物10...
-
跑步一個月了為什麼沒有瘦
(01)在減肥的時候,有的人跑步堅持跑了一個月,但是體重卻沒有什麼變化。對於這樣的情況,一般是因為沒有控制飲食,減肥除了要堅持運動之外,還需要控制飲食,這樣雙管齊下,減肥的效果才會好。(02)還有一個原因是雖然堅持在跑步,但是跑步的時間不夠,想要燃脂減肥的話,一定要跑30分...