6個超簡單的減肥動作
操作方法
(01)春天是個充滿誘惑的季節,如何在不拒絕美食的誘惑,並且成功控制體重呢?在做模特期間我也收穫了一些小心得,給大家推薦6個減肥動作,每天花上10-20分鐘,在家就能輕輕鬆鬆完成減肥,擁有一個做模特的身材。
(02)站立,雙腿分開與肩同寬,雙手在身體兩側自然下垂。重心向下,慢慢下蹲,直到大腿與小腿垂直,呈90度,要不始終保持直立,固定住保持1分鐘。
(03)站立,雙腿分開與髖同寬,雙臂彎曲在胸前,左腳向左邁一大步,直到左邊膝蓋彎曲呈90度,保持這個姿勢1分鐘,然後換另一側重複剛才的動作。
(04)俯卧在墊子上,雙手和膝蓋支撐,雙腳離地,雙手用力推地至極限保持一分鐘。
(05)小臂貼地,雙腳支撐,身體呈一條直線,堅持這個動作1分鐘。雙手用力推地,雙手雙腳支撐,身體水平,保持1分鐘。
(06)俯卧撐姿勢,左腳向前誇一大步至兩手中間,換腳,左右腳跳躍交替。
(07)雙臂彎曲做跑步擺臂狀,身體重心向下,微蹲。左腳向前邁一大步的同時,右腳抬離地面,這樣雙腿交替做20組。
-
為什麼要用眼霜?
隨着歲月的流逝,人類最先體現在面部的衰老現象,是在眼部的皮膚。眼部皮膚是人體皮膚裏最薄弱的地方,不容易出汗,很少分泌油脂,眨眼,愛笑,愛哭,熬夜。經常化濃粧都會造成眼部皮膚過早老化。皺紋,黑眼圈,過早出現。操作方法(01)女性進入25歲開始使用眼霜,這樣提前預防的作用,不...
-
面膜對皮膚真的有用嗎
人們敷面膜的訴求是讓臉上的皮膚飽滿一些,滑潤一些。有些人還會追求美白、去皺等美容效果,但面膜真的能做到嗎?護膚方法(01)多喝水:人體含水量大約佔人體重70%。所以要想讓皮膚保持健康需要,讓身體保持足夠的水。不要等口渴了才去喝水,早上起牀後有條件的話可以適量地...
-
瘦臀的幾個方法
OL們在辦公室裏面久坐,很容易養出贅肉堆積在臀部,如何瘦臀呢?分享幾個瘦臀方法,養成美臀的日常好習慣,輕鬆跟肥臀説拜拜!操作方法(01)每坐一個小時就要站起來走走上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。所以,為了對抗小肥臀,就要堅持微運動,每坐一...
-
怎麼讓鼻子變高變挺
人人都想擁有美麗的外表,精緻的五官。每個人都有追求美的權利,而鼻子也是五官中非常重要的一員。除了手術整形以外,平時按摩也能讓鼻子變高變挺哦~~操作方法(01)雙手的中指按在鼻樑上,上下來回往中間按壓,有壓迫感就行。(02)食指與大拇指捏住雙眼稍下中間的鼻樑,不斷按捏...