強效減肥操,針對體質速減肥
減肥操在運動減肥方法中也是一種最簡單最有效的減肥方式,特別是瑜伽減肥操減肥更強效,現在就來看看針對體質的減肥操吧!
操作方法
(01)水性體質:水性體質的人一般都怕冷,怕寒,手足涼小便多清長,大便時稀,多形體白胖,或面色淡白。瑜伽減肥方法:水性體質的人減肥首先需要進行心靈調養,善於調節自己的情緒,還需要飲食上的調養,多吃壯陽食物,在運動方面當然選擇瑜伽減肥最佳,不管是春夏秋冬都需要堅持瑜伽練習,多進行深呼吸,選擇身體全面調整體式組合,根據體力承受可適當加大運動量,多做瑜伽減肥操。
(02)火性體質:火性體質的人容易失眠,大便乾燥,足心熱心火大,燥熱中時煩悶,尿黃不耐春夏,多喜冷飲,形體消瘦。瑜伽減肥方法:火性體質的人減肥也要先從精神調養開始,應遵循“智慧瑜伽之精神內守”的養生法,多加強自我修習涵養,少參加強制性的運動,在飲食減肥方面要多吃清淡食物,有條件的則可以吃一些補養類食品,在運動減肥方面也可以多練習瑜伽運動減肥,特別是以安靜背景下的養生練習。
(03)地性體質:地性體質的人面色晦滯,口脣色暗,肌膚乾燥,眼眶黑暗者。瑜伽養生方法:地性體質的人減肥也可以採用瑜伽減肥方法,多練習瑜伽減肥動作,在練習過程中要保持瑜伽的意念,再常吃具有活血化瘀作用的食品,則是減肥的最佳選擇。
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