怎樣按摩瘦腿最有效,打造“筷子腿”的最快方法
我們的雙腿上佈滿了許多穴位和經脈,而通過按摩的方法,可以很好的刺激這些穴位和經脈,能夠最快促進腿部脂肪的燃燒,下面給大家分享幾種最有效的瘦腿按摩法,教你怎樣按出“筷子腿”。
操作方法
(01)方法一:平坐着,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用雙手的拇指和食指從左右兩側輕輕的捏住腿部,然後從腳踝處慢慢向上輕揉,直至腿部感到略微痠疼,按摩完後換另一隻腳繼續,這樣按摩能使雙腿變得更加纖瘦。
(02)方法二:平坐着,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用雙手握住腳踝,雙臂使力用雙手由下至上輕輕推揉腿部,按摩完後換另一隻腳繼續,這樣按摩能使腿部得到放鬆,還能促使腿部脂肪加速燃燒,使其變得纖長,以達到瘦腿效果。
(03)方法三:平坐着,放鬆整個身體,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後用雙手環抱腿肚,利用手掌的力量用指腹以按壓的方式,由下至上的按壓,當腿部肌肉感到痠疼痠疼,肌膚略微發紅後換另一隻腳繼續,這樣按摩能促進腿部血液循環,還能使其遠離贅肉煩惱。
(04)方法四:平站着,兩腳自然分開,然後利用腰部力量將身子向下彎,同時用雙手上下交替着拍打腿部,使腿部肌肉得到放鬆,這樣也能使囤積在腿部的脂肪迅速瓦解掉。經常這樣拍打對瘦腿效果相當的好。
(05)方法五:平坐着,放鬆整個身體,然後將雙腿盤起平放在牀上,雙手握拳,利用手臂的力量將食指的關節對準腳踝,從腿部兩側開支輕輕的按壓。按壓時,感覺腿部有略微的疼痛感後換另一隻腳繼續,這樣按摩能促進腿部脂肪加速燃燒。
(06)方法六:平坐着,兩腿合攏,腿部膝蓋保持自然彎曲,然後利用食指的關節,輕輕的去按壓腿部的穴位,這個簡單的按摩瘦腿方法具有排毒作用,不僅能使雙腿血液循環通暢,還能使雙腿恢復元氣,讓你輕鬆擁有纖長美腿。
特別提示
在給腿部按摩的時候,最好用乳液、按摩膏或精油之類的潤滑液,在洗澡後進行按摩,身體吸收更快減肥的效果會更有效。當然平時沒事的時候多多按摩雙腿肌肉也是對於瘦腿有幫助的。
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