拔河比赛技巧图解
操作方法
(01)队形:由高到矮。
(02)绳要直,如果有一人向左,一个人向右,那么就等于他二人没拔。
(03)拉前姿势:前腿崩直,后腿弓步,身体重心向后倒。蹲的越低越好,但要能使上劲为原则。
(04)距离:不能太大,也不可太小。太大,绳子会晃,太小,会冲撞,用不上力。
(05)行进:倒着走,重心不变,只是脚向后倒,面向对手,这样不会给人有偷袭的可能。
(06)节奏:遇到对手强,用长口令,例如:(一人)喊:“五(拖长音)班”,(众人)喊:“加(拖长音)油,这样从心理上会增强耐力,虽然对手强,心理上给对手造成混乱,可以有机可乘。
(07)耐力:当你没力的时候,你的同伴还在拼命,哪怕帮他一点点力气有可能赢对手。
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世界杯什么时候结束
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健身教练证必须考取哪几个证书
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如何练习三分球
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